Reaktif hipoglisemi şişmanlatıyor
Reaktif hipoglisemi nedir?
Şeker hastası olmayan ya da normal kişilerde görülen kan şekeri düşmesine reaktif hipoglisemi denir. Normalde açlık kan şekeri 80-100 mg/dl, tokluk kan şekeri ise 120-130 mg/dl arasıdır. Kural olmamakla birlikte reaktif hipoglisemide kan şekeri 50 mg. altına düşer.
Belirtileri nelerdir?
En hafif şekliyle ani bir baygınlık hissi, şiddetli bir acıkma, terleme, sinirlilik, çarpıntı ya da huzursuzluk dile getirilir. Daha şiddetli olanında baş dönmesi, baş ağrısı, bulanık görme, konuşma bozukluğu söz konusudur. Saçma sapan hareketler, anlamsız öfke patlamaları da olur.
Nasıl şişmanlatır?
Kan şekeri düştükçe sık yemek yenir. Özellikle glisemik indeksi yüksek gıdalar tüketilir. Bunlar reçel, dondurma, tatlı ve unlu mamüllerdir. Bunun sonucu da şişmanlık olur. Onca çabaya karşın kilo veremeyen çok kişide reaktif hipoglisemi vardır.
Glisemik indeks nedir?
Besinlerin kan şekerini yükselten etkisi demektir. Buna göre besinler yüksek, orta, düşük glisemik indekse sahiptirler. Glisemik indeksi yüksek olan gıdalar rafine gıdalar olarak ta bilinir. Bunlar şeker, bal, reçel, mısır, beyaz un, patates, pirinç gibi gıdalar olup kısıtlanmalıdırlar. Kepek ekmeği, yulaf, mercimek, baklagiller ve meyveler glisemik indeksi düşük gıdalar olup daha çok tercih edilirler. Kesin tanı şeker yükleme testi ile konur.
Şeker hastalığından farkı nedir?
Her ikisinde de hipoglisemi bulguları benzerdir. Ancak şeker hastalığında daha ağır hatta komaya kadar götüren hipoglisemi atakları vardır.
Neden olur?
Çok kez insülin direnci ile birliktedir. İnsülin direnci olanların kanında zaten yüksek düzeyde insülin vardır. Pankreas şekerli gıdalar ile uyarılınca insülin düzeyi daha da artar ve şeker hızla düşer. Bu bağlamda reaktif hipoglisemiler şeker hastalığının ayak sesleridirler. Bir başka deyişle insülin direnci, diyabete doğru atılan ilk adımdır. Önlem alınmazsa 10-15 yıl sonra şeker hastalığı ortaya çıkar.
Hangi ilaçlar sakıncalıdır?
En başta aspirin gelir. Diğerleri sülfamit grubu antibiyotikler, kinin türevleri ve beta blokerlerdir. Şeker hastalığı tedavisinde kullanılan oral anti diyabetikler ve insülin ise doğrudan hipoglisemi yapan ilaçlardır.
Ne yapmalıyız?
Az ve sık aralıklarla beslenin. Evvelce üç ana üç ara öğün diyorduk ama şimdi 2-3 saat aralıklar ile küçük öğünlerle beslenin diyoruz. Şeker ve şeker ürünlerinden uzak durun. Öncelikle tam tahıl, baklagil, sebze tüketin. Meyveleri tek başlarına değil, kepekli ekmekle birlikte tüketin. Beyaz un, pirinç ve patates tüketimini azaltın. Ağır spor yapmayın. Bol su için, sigara ve alkolden uzak durun. Şeker düşüklüğünü çikolata, tatlı, bal ile tedaviye kalkışmayın.
