Nemden nemalanmak zor!

Yaz geldi. Havada nem oranı yükseldi. Nem oranı havadaki su oranıdır, eskiler buna rutubet derlerdi. 24 derecelik sıcaklıkta havadaki nem oranı yüzde 40 ile yüzde 60 arası normaldir, yüzde 60 ve üzerindeki nem oranı ise yüksek nem oranı demektir.

Yüksek nem oranı doğal terlemeyi önler. Terleme olmayınca ısımız artar. Isı artışı önlem alınmazsa sıcak çarpmasına yol açar.

Yüksek nem oranıyla birlikte aşırı terleme şiddetli su ve sodyum kaybına yol açar ki bunun sonu şok ya da koma olabilir. Bu nedenle nem oranı yükseldiğinde her türden fizik aktiviteden uzak durulmalıdır.

-Ne tür sorunlara yol açar?

Sıcak hava ile birlikte artan nem oranı solunum sıkıntısına yol açar. Nefes darlığı en sık dile getirilendir. En fazla etkilenenler kronik akciğer ve kalp hastalarıdırlar.

Aşırı sıcak ve yüksek nem, yaşlılarda, kalp-damar hastalarında ve tansiyon ilacı kullananlarda su ve mineral kaybına neden olur. Bu ise aşırı halsizlikle birlikte bilinç bulanıklığına yol açabilir.

Ani su kaybı, tansiyon düşüklüğüne ya da yüksekliğine neden olabilir. Yüksek tansiyon beyin kanaması riskini arttırır. Bu nedenle yaz mevsiminde diüretik kullanırken son derece ihtiyatlı hareket etmek gerekir.

-Ne yapmalıyız?

Yazın 10.00 ile 16.00 arasında sokağa çıkmayın. Çıkmak zorundaysanız mutlaka şapka ve gözlük takın, açık renkli giysiler giyin. Serin ya da klimalı ortamları tercih edin.

Günde en az 2.5 litre su için. Diüretik kullanıyorsanız doz ayarı için mutlaka doktorunuza danışın.

-Klima zararlı mıdır?

Yazın usulüne uygun kullanıldığı takdirde değildir, hatta gereklidir. Klimasız bir yoğun bakım ünitesi ya da ameliyathane düşünmek mümkün değildir.

Klimanın üflediği havaya doğrudan maruz kalmamak ve ortam ısısını iyi ayarlamak yeterlidir.

Klimaya doğrudan maruz kalmak sinüzit ve fibromiyaljiye neden olabilir. Fibromiyalji baş, boyun ve omuz ağrılarına yol açar. Bu tür ağrılar tedaviye dirençlidirler. Klimadan üşütmek yada mikrop kapmaktan söz edilse de bakımlı klimalardan virüs ya da benzeri bir enfeksiyon hastalığının bulaşma olasılığı sanıldığının aksine düşüktür.

-Güneş alerjisi nedir?

Vücudun doğrudan güneşe maruz kalan yerlerinde kızarma ve kaşıntıya yol açan döküntülerdir. Kronik egzamalar güneşe maruz kaldıklarında daha da şiddetlenirler.

Bu nedenle güneş altında şapkasız dolaşmayın, uzun kollu gömlek ve uzun paçalı şort tercih edin.

-İsilik nedir?

Aşırı sıcak nedeniyle deride toplu iğne başı büyüklüğünde oluşan döküntülerdir. Korunmak için kalın giysilerden kaçının, ince ve rahat giysiler tercih edin, serin su ile sık sık duş alın.

-Baş ağrısı uyarıdır!

Aşırı sıcak, sıcak çarpması ve yüksek tansiyon baş ağrısının önde gelen nedenleridirler. Derhal serin bir ortama çekilmek, su içmek ve dinlenmek gerekir. Baş ağrısı bulantı ve kusma ile birlikte ise oldukça risklidir, yakın takip gerekir.

-Yaz ishali nedir?

Sıklıkla gıda zehirlenmesine bağlı olan ishallerdir. Çoğu bakteri ve parazit kökenlidirler. Yüksek ateş ile seyreden ve iki günden fazla süren ishallerde mutlaka doktorunuza görünün. Asla ishal kesici ilaç kullanmayın.

Sıcak hava, gıdaların çabuk bozulmasına yol açar. Bozuk gıdalar ise tehlikeli mikropların üremesine yol açar.

Bu nedenle yaz mevsiminde besinlerinizi gündelik tüketmeye çalışın. Asla açıkta bırakmayın, buzdolabında muhafaza edin.

Yazın 1 saatten fazla

süren elektrik kesintilerinde buzdolabınızdaki tüm yiyecekler bozulmuştur, hepsini derhal imha edin.