Kış hastalıklarından korunma yolları
Kış hastalıklarından korunmanın yollarını Dahiliye Uzmanı Dr. Özlem Kaplan anlattı. Vitaminlerin fazlasının zarar olduğunu söyleyen Dr. Kaplan, ihtiyaçtan fazla kullanılan A,D,E ve K vitamininin ciddi sonuçlar doğurabildiğini çünkü bu vitaminlerin vücutta depolandığını söyledi
BU TEDBİRLER SİZİ KORUYACAK!
Soğuk havaların yaklaştığı bu günlerde bağışıklık sistemimizi güçlendirmek, hem hastalıklardan korunmayı hem de hastalığı çabuk atlatmayı sağlamaktadır. 10 maddede sizi sağlıklı kılacak öneriler şunlardır:
● Günde ortalama 6-8 saat kaliteli uyku uyuyun.
● Fiziksel ve ruhsal stresten uzak durun.
● Her grup besinden dengeli ve yeterli beslenin.
● Vücudunuz için en uygun egzersizi belirleyip düzenli olarak yapın.
● Günde en az 2,5-3 litre sıvı tüketin.
● Herhangi bir şikayetiniz olmasa dahi sağlık kontrolünüzü düzenli olarak yaptırın.
● Tüm tütün ürünlerinden ( sigara, nargile, puro, pipo, vs. ) uzak durun.
● Doktorunuz önermediği sürece gereksiz antibiyotik, vitamin veya takviye gıda ekstreleri kullanmayın.
● Hava koşullarına uygun giyinmeye özen gösterin.
● Pozitif düşünün ve sevdiklerinize zaman ayırın.
