15 günde 20 kilo verdiren diyet listesi
15 günde 20 kilo verebilmek mümkün. Bir mucizeyi başarmanızı sağlayacak diyet listesine göre günde dört öğün yemek; sabah, öğle, ikindi ve akşam olarak belirleniyor. İşte 15 günde yaklaşık 20 kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi!
Sağlıklı yaşamın yolu, fazla kilolardan kurtulmaktan geçiyor. 15 günde 20 kilo verebilmek için, bu diyet listesine göre günde dört öğün; sabah, öğle, ikindi ve akşam olarak belirleniyor, akşam 18.00’den sonra yemek yenmemeli ve her diyette olduğu gibi, bu diyete başlanmadan önce doktora danışılmalıdır. Diyet süresince günde 2 litre su içilmelidir. Kışın bu diyeti uygularken taze meyve yerine kuru meyve de yenebilir.
1. Hafta Diyet Listesi
Pazartesi
3 yumurta ya da orta büyüklükte 5 haşlama patates, 2Litre su
Salı
200-250 gr yoğurt, 100 gr süzme beyaz peynir, 2 Litre su
Çarşamba
2 elma, 1 Litre Meyve Suyu, ½ kg yoğurt, 2 Litre su
Perşembe
400 gr haşlama sığır veya tavuk eti, şekersiz bitki çayı, 200 gr yoğurt, 2 Litre su
Cuma
Doğal Maden Suyu (1 litre), şekersiz bitki çayı, ½ kg elma veya armut, 2 Litre su
Cumartesi
300 gr yoğurt, 3 patates (haşlanmış), 2 Litre su
Pazar
500 gr yoğurt, doğal maden suyu, 2 Litre su
2. Hafta Diyet Listesi
Pazartesi
200 gr haşlama sığır eti, 1 haşlanmış yumurta, 2 Domates, Doğal Maden Suyu, 2 Litre su
Salı
2 elma, 100 gr haşlama sığır eti, 1 domates, 1 salatalık, şekersiz çay, 2 Litre su
Çarşamba
100 gr haşlama dana eti, 70 gr çavdar ekmeği, 2 adet elma ya da armut, 2 Litre su
Perşembe
2 haşlanmış yumurta, 100 gr haşlama sığır eti, 150 gr çavdar ekmeği, 500 gr yoğurt, 2 Litre su
Cuma
500 gr yoğurt, 3 patates (haşlanmış şekilde), 700 gr elma, 2 Litre su
Cumartesi
300 gr haşlama tavuk, 2 salatalık, 2 yumurta, şekersiz çay, 2 Litre su
Pazar
4 patates (haşlanmış), orta boy 2 elma, 200 gr yoğurt, maden suyu, 2 Litre su
