Kafeinli içecekler yerine bunları tüketin
Gündelik yaşamda enerjisini artırmak isteyenlerin ilk tercihi genellikle yüksek kafein oranına sahip içecekler oluyor. Uzmanlar bunlar yerine enerji artışını sağlayan sağlıklı içecekler tavsiye ediyor.
Enerji içeceklerinin çoğunlukla çocuk ve gençler tarafından ders çalışırken uyanık kalabilmek ya da uzun saatler eğlenmek için kullanıldığını belirten uzmanlar, gün içinde 200 mg veya üzeri kafein tüketiminin zehirlenmeye yol açabileceğine dikkat çekiyor. Uzmanlar kafein içeren enerji içecekleri yerine enerji artışı sağlayan sağlıklı içecek tavsiyeleri paylaşıyor.
Diyetisyen Özden Örkcü, çay ve kah ve yerine tüketilebilecek enerji veren içecek önerilerini paylaştı.
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua