Sizi uykusuz bırakacak yiyecekler
Bu yiyeceklerin uykusuzluğa sebep olduğunu biliyor muydunuz?
Brokoli
Brokoli, karnabahar, havuç ve lahana gibi çoğu sebze yüksek miktarda çözünemeyen lif içerdikleri için yavaş sindirilirler. Bu yüzden yatma saatinize yakın bir zamanda sebze yememeniz daha rahat uyumanız için önemlidir.
Nane
Nane, birçok faydasının yanı sıra mide ekşimesine de sebep olur. Bu yüzden naneli sakız çiğneme veya nane çayı içme alışkanlıklarınızı yavaş yavaş rafa kaldırmanız gerekebilir.
Soğan ve sarımsak
Soğan, şişkinlik ve gaza sebep olmasının yanı sıra mide asidinizin artırır bu da size rahatsızlık verir. Bu yüzden akşam yemeğinde çok fazla soğan tüketmenizi önermiyoruz. Genel olarak yatmadan önce, mide ekşimesine neden olduğu için, içerisinde sarımsak olan besinlerin tüketiminden de kaçınılması gerekiyor.
Kuruyemiş
Kuruyemiş yemek enerji verir ve vücudunuzun bu enerjiye geceleri ihtiyacı yoktur. Bunun yerine kuruyemişleri güne başlarken tüketebilirsiniz.