'Türk malı' insülin geliyor

Sağlık Bakanlığı Türkiye İlaç ve Tıbbi Cihaz Kurumu Başkanı Saim Kerman, Başbakan Ahmet Davutoğlu'nun açıkladığı eylem planındaki yerli ilaç ve tıbbi cihaz üretimine teşvik konusu hakkında bilgi verdi.

Eylem planının, hem teşvik mekanizması hem de ihtiyaç belirleme yönünün bulunduğunu belirten Kerman, ihtiyaçların belirlenmesi noktasında Kurum'un ön plana çıkabileceğini ancak teşviğin Bilim Sanayi ve Teknoloji, Ekonomi ve Kalkınma Bakanlıklarının katkılarıyla belirleneceğini bildirdi.

TÜBİTAK'ın AR-GE teşviklerinin artacağını ifade eden Kerman, özellikle gelişmiş sanayi bölgelerine satılabilecek, yüksek teknoloji gerektiren ürünler üretilmesinin zorunlu olduğuna dikkat çekti.

Kurum Başkanı Kerman, hastalıkların git gide daha iyi tanındığını, bir çok hastalıkta artık alt gruplar belirlendiğini, "hedefli" ilaçların söz konusu olduğunu, bunun da üretimde maliyet sorununu beraberinde getirdiğini kaydederek, "yetim hastalık" kavramının yakın zamanda değişeceğini, artık "toplumda az görülen hastalık"lar için kullanılan söz konusu kavramın, her hastalığın belirlenen alt türleri için de kullanılabileceğini bildirdi.

Şeker hastaları nasıl beslenmeli?

Şeker hastaları için sağlıklı olan besinler

Baklagiller: Rafine tahıllar ve şekerli besinler gibi düşük - kaliteli karbonhidratlar yerine baklagiller, kan şekerini yavaş ve - nazikçe yükselten yüksek kaliteli karbonhidratlardır. -

Bu karbonhidratları, mümkün olduğunca protein ve/veya sağlıklı yağlar ile birlikte tüketin.

Baklagiller (nohut, mercimek, barbunya, - soya gibi), yüksek kalite karbonhidratlar ile yağsız protein ve çözünür lifi bir arada içerir, açlığı kontrol altında tutup kan şekerini dengeler.

Yulaf ezmesi: Diyette tam tahıllar ve yüksek lifli besinlerin - tüketimi, şeker hastalığı riskini %35-42 aralığında - azaltır. -

Kalp dostu yulaf ezmesi hem lif hem de tam tahıllardan - zengindir.

Çözünür lif içeriğiyle, midede besinlerden gelen - glikozun sindirimini yavaşlatır ve kan şekeri seviyelerini dengede - tutar.

Yulaf ezmesine 1-2 yemek kaşığı kadar kıyılmış badem, - ceviz, fındık vb. eklemek; lezzet katmalarının yanı sıra hem protein hem de sağlıklı yağ desteği yaparak kan şekerini daha uzun süre kontrol altında tutar. -

Yoğurt: Az yağlı yoğurt hem yüksek kalite karbonhidrat hem de - protein içerir. -

Sağlıksız bir kan şekeri seviyesini, yavaşlatabiliyor - veya engelleyebilir.

Çalışmalar; yoğurt ve diğer kalsiyum kaynaklarından zengin beslenmenin, Tip 2 diyabet hastalığına yakalanma riskini azalttığını göstermiştir.

Badem: Sağlıklı, düşük karbonhidrat, tekli doymamış yağ asidi - ve magnezyum içerir.

Magnezyum, karbonhidrat metabolizmasında etkili - bir mineraldir.

Yapılan bir çalışmada, günlük diyetle yüksek - magnezyum alımının diyabet gelişme riskini %33 oranında - azalttığı saptanmıştır.

Kabak çekirdeği, ıspanak, pazı gibi besinler de magnezyum yönünden zengin besinlerdir.

Nişasta içermeyen sebzeler: Vitamin, mineral ve lif zengini nişasta içermeyen sebzeler (brokoli, ıspanak, mantar, biber, kereviz, lahana, bamya ve pırasa gibi) yüksek kaliteli karbonhidrat için ideal kaynaklardır. -

Düşük kalorili, besin değeri yüksek bu sebzelerin kan şekeri üzerindeki etkileri düşüktür.

Kilo vermek isteyenler de dahil çoğu birey için bu besinlerin tüketiminde, miktar istenilen ölçülerde artırılabilir.

Fazla miktarda sodyum içeren konserve sebzeler, yüksek tansiyona eğilim varsa salatalık ve lahana turşusu, fazla tereyağı, peynir ve sos eklenerek pişirilmiş sebzelerin tüketimi uygun değildir.

Somon: Omega 3 kaynağı olduğundan kalp hastalığı riskini azaltıyor. -

Tip 2 diyabetli olanlarda kalp hastalığı riski artmış olduğundan, Omega 3 desteği önemlidir.

Zaman içinde yüksek kan glikoz seviyeleri, yağlı maddelerin birikimine yol açıp arter damarların tıkanması ile sonuçlanabilir.

Somon ve sardalya gibi Omega 3 zengini balıklar, sağlıklı yağ ve protein sağlamalarının yanı sıra vücudun karbonhidrat emilimini azaltıp kan şekeri seviyelerini dengede tutmaya yardımcıdırlar.

Yumurta beyazı: Yüksek kalite yağsız protein ve düşük karbonhidrat içeriğine sahiptir. -

Tip 2 diyabeti kontrol ve önlemede sağlıklı bir alternatiftir. -

16 kalori olan 1 büyük yumurta beyazı 4 gram yüksek kalite protein içerir.

Hem kan şekeri kontrolünde hem de kilo kaybı ve korunmasında önemlidir.

Avokado: Tekli doymamış yağ asitlerinden zengindir.

Çalışmalar, tekli doymamış yağ asitlerinden zengin ve düşük kalite karbonhidratlardan düşük diyetle beslenmenin, insülin - duyarlılığını iyileştirdiğini göstermiştir.

Şeker hastaları kalp hastalığı ve inme riski altındadır; tekli doymamış yağ asitleri, kalp sağlığını iyileştirici rol oynar.

Sandviç veya salatalara, soslar yerine avokado eklenebilir.

Olgun ve ezilmiş avokado, doğranmış domates, kişniş ve limon suyu ile guacamole sosu - hazırlanabilir.

Şeker hastaları için sağlıksız olan besinler:

Şekerlemeler: Kurabiyeler, şuruplar, şekerlemeler ve soda besin değeri açısından fakirdirler.

Ayrıca, düşük kalite karbonhidrat içerikleriyle kan şekerinde ani değişikliklere ve kilo alımına neden olurlar. - -

Bu iki durum da diyabet komplikasyonlarını kötüleştirebilir.

Elma, böğürtlengiller, armut, üzüm ve portakal tatlı ve sulu olmalarının yanı sıra lif - içerirler. -

Bu sayede glikoz emilimi yavaşlatıyor, kan şekeri kontrolü için daha iyi bir seçenektir.

Meyve ile atıştırma yaparken yanına protein zengini bir besin (peynir dilimi, yağsız yoğurt, - fındık gibi) eklenmesi kan şekeri üzerindeki etkinin azalmasını uzatır.

Meyve suyu: Soda ve diğer şekerli içeceklerden daha fazla besin ögesi içermelerine karşın, %100 meyve suyu olsalar bile, meyve şekerinden zengindirler. -

Bu da kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açar.

Meyve suyunu, lif zengini meyvenin kendi hali ile değiştirmek lif içermesinden ötürü sağlıklıdır, kan şekeri seviyelerinin devamlılığına ve daha az kalori alımı ile kilo kaybına destek olur.

Sağlıklı ve serinletici bir içecek için sade veya doğal aromalı maden suyuna bir dilim limon eklenebilir.

Kuru üzüm: Kuru üzüm ve diğer kuru meyveler, kurabiye yemek yerine daha sağlıklı atıştırmalıklardır ancak yine de kan şekerini yükseltirler. -

Kurutma işlemi sırasında içerisindeki su çekildiğinden, doğal olarak bulunan meyve şekeri çok konsantre hale gelir. -

Vücut tarafından hızla emildiğinden kan şekerinde artışa neden olur. -

Greyfurt, çilek, şeftali, kivi, armut gibi taze ve bütün olarak meyveleri tercih edin.

Kızarmış patates: Yağlı, kızarmış besinlerin fazla tüketimi hem kilo alımına hem de kan şekeri üzerinde büyük hasara yol açabilir.

Cipsler, patates kızartması, donut gibi ağır karbonhidrat ve nişasta içeren besinler kan şekerinde ani yüksekliklere neden olduklarından diyabetikler için uygun değildir.

Kızarmış besinler fazla miktarda yağ içerdiklerinden ekstra kalori alımı demektir.

Kızarmış tavuk ve çoğu kızarmış atıştırmalıklar da ayrıca pane kaplıdır; bu da kaloriyi daha da artırır.

Hidrojene bitkisel yağlar ile kızartıldıklarından sağlıksız trans yağlar - içerirler.

Hem kötü kolesterolü hem de kalp hastalığı riskini artırırlar.

Diyabetiniz varsa veya önlemeye çalışıyorsanız trans yağ alımından kaçının, besin etiketlerini kontrol edin ve hidrojene bitkisel yağ içeren besinleri tüketmeyin.

Beyaz ekmek: Rafine nişastalar (beyaz ekmek, beyaz pirinç, beyaz makarna ve beyaz un ile yapılan diğer besinler), vücut sindirime başladığında şeker gibi hareket ederler. - -

Şeker gibi glikoz kontrolüne müdahale ederler, diyabetli bireyler beyaz ekmek tüketiminden kaçınmalıdır.

Tam tahıllar liften zengin olduklarından, kan şekerinde yavaş ve istikrarlı bir yükseliş sağlarlar.

Kahvaltıda beyaz ekmek veya simit yerine tam tahıllı kızarmış ekmek yanına protein desteği olarak az yağlı bir peynir veya yumurta ekleyin.

Öğlen veya akşam yemeklerinde, beyaz karbonhidratları sağlıklı olan ve kan şekeri üzerindeki etkiyi azaltmak için tam tahıllı alternatifleri (esmer pirinç, kepekli makarna, bulgur pilavı, kinoa - vb.) ile değiştirilmek gerekir.

Yüksek kalite tam tahıllı nişasta kaynakları da kan şekerini belli bir seviyede yükselttiğinden en - iyisi porsiyon miktarlarını sınırlandırmaktır.

Genel olarak 1/2 ile 3/4 su bardağı pişmiş tahıl veya öğünlerde 1 dilim ekmeği - geçmemeye çalışın. -

Tam yağlı süt: Diyabeti olanlarda, doymuş yağdan zengin bir diyet insülin direncini kötüleştirebilir. -

%1 yağlı veya yağsız süt kullanılmalıdır.

Krema, tam yağlı yoğurt, tam yağlı peynir, krem peynir gibi diğer yağlı süt ürünlerinden kaçının veya az - yağlı alternatifleri tercih edin.

İşlenmiş et ürünleri (sucuk, salam, sosis, pastırma): Tam yağlı süt ürünleri gibi işlenmiş et ürünleri de yüksek oranda doymuş yağ içermektedir. -

Vücutta inflamasyon (iltihap) başlatıp, çeşitli yan etkilere neden olurlar.

Diyabeti olanlar artmış kap hastalığı riski ile karşı karşıya olduklarından, yüksek yağlı et tüketimi - beraberinde daha büyük bir risk getirecektir.

Tabağınızı sucuk, pastırma, sosisli, kaburga gibi besinlerle doldurmak yerine derisiz tavuk ve hindi, - balık, kabuklu deniz ürünleri veya yağsız biftek vb. tercih edin.

Kekler, pastalar, çörekler: Hazır ambalajlı atıştırmalıklar ve pişmiş ürünler şeker, sodyum, beyaz un ve koruyucu maddeler ile doludur.

Şeker ve rafine un; kan şekerinde ani artışa neden olup inflamasyona yol açarlar.

Bu durum da insülinin normal fonksiyonunun devamlılığını bozar.

Genellikle bu ürünler trans yağ da içerir.

Bu toksik yağlar kolesterolü ve kalp hastalığı riskini arttırırlar.

Besin etiketlerinde trans yağ içeriğinin 0 gram olması ve hidrojene bitkisel yağ içermemesi gerekir.

Paketli hazır tatlılardan uzak durmak önce kalori ve maddi kazanç ardından da kan şekeri dengesi - getirecektir.

Tuzlu krakerler (pretzel ): Beyaz un, maya, tuz, bitkisel yağlar veya mısır şurubundan oluşur ve esin öğelerinden yoksundur. - -

Bazı krakerler patates cipsleri gibi kızartılmamış onun yerine fırınlanmış olabilir.

Bu, daha az kalori alımını sağlar ancak beyaz rafine karbonhidrat içeriği ile hem tokluk sağlamaz hem de kan şekerini yükseltir.

Daha dengeli, tokluk sağlayıcı ve kan şekerini düzenleyici atıştırmalıklar için protein içeren besinler ekleyin.

Az yağlı peynir ile pirinç patlakları, bir avuç kabuklu tuzsuz antep fıstığı veya yağsız yoğurt daha sağlıklı seçimlerdir.

Git gide kişiye özgü tedaviden bahsedileceğini ifade eden Kerman, kişiye özgü tedavide ise gen teknolojisinin önem kazanacağını söyledi. Birçok hastalıkta genetik boyutun araştırılacağını kaydeden Kerman, şu değerlendirmelerde bulundu:

"Bu yapısal dönüşümde, temelde mevcut olmayan teknolojinin sahibi olmayı hedefliyoruz. Bizim arkadan koşmak yerine öne geçmeye çalışmamız lazım. Bu yolun nerelere gideceğini bilip ona göre bir yol izleyeceğiz. Bu yüzden hedefimiz yeni molekül üretmek olmalıdır."

BİYOTEKNOLOJİK ÜRÜNLER

Kerman, biyoteknolojik ürünlerin de bu kapsamda değerlendirilebileceğini, eylem planında bunların da desteklenmesinin öngörüldüğünü, Türkiye'nin bu teknolojiye sahip olmadığını, bazı firmaların sadece dolum yaptığını söyledi.

Diyabet hakkında doğru bildiğiniz yanlışlar!

'Hiç şeker yemiyorum neden şeker hastası oldum anlamıyorum!' mu diyorsunuz?

Obeziteyle doğru orantılı olarak artan tip 2 diyabet, fast food türü beslenmenin artmasıyla da birlikte artan bir hastalık.

Dr. Özgür Şamilgil şeker hastalarının en çok yanlış bildiği noktaları anlattı...

Öncelik karbonhidratlarda olsa da enerji gerektiğinde yediğiniz herşey şekere dönüşüyor. Tip 2 şeker hastalarının çoğu için ne yediğinden çok ne kadar fazla yediği önemli!

Fazla yediğinizde aldığınız gereksiz kaloriler, enerjiye ihtiyacınız yoksa yağa dönüştürülüyor. Kilo fazlalığı da şeker hastalığı'na yatkınlığa neden oluyor.

Karbonhidrat tüketemiyorum çünkü şekerim çabuk yükseliyor

Bu elbette doğru fakat hangi tür karbonhidrat tükettiğinize bağlı. Saf karbonhidratlar olarak adlandırılan rafine edilmiş tahıllar, pirinç, makarna, beyaz unlu gıdalar, meyve suyu, kuru bakliyat (örneğin fasulye) yerine kompleks karbonhidratlar;

çavdar ekmeği, tam tahıllı ekmek, kepekli bulgur, kepekli pirinç, kısıtlı miktarda (günde 100-200 gr) az şekerli meyve, yeşil sebzeler tüketildiğinde içerdikleri lif (posa) sayesinde şekeriniz hızlı ve fazla yükselmeyecektir.

Şekerim fazla yüksek sayılmaz şeker hastası değilim - - İki farklı günde açlık şekeriniz 126 mg/dl üzerindeyse; herhangibir ölçümde tokluk şekeriniz 200 mg/dl üzerindeyse; veya HbA1c değeri 6.5 üzerindeyse Şeker Hastası kabuledilirsiniz.

İnsülin kullanmam şart olursa bu, şeker hastağımın gerçekten kötüye gittiği anlamına gelir

Şeker düzeyinizi kontrol altında tutamamanız insülin kullanımını gerektirebilir. Yalnız diyet veya diyetle beraber insülin dışı şeker ilaçlarıyla şekeriniz çok iniş çıkışlar gösteriyorsa, örneğin bir hastalık sırasında, geçici olarak insülin gerekebilir.

İnsülin başlarsam kilo alacağımdan endişe ediyorum - - Şeker yüksek seyrettiğinde idrar yoluyla vücuttan kaçmaktadır, insülin, önceden kaçan bu kalorilerin kullanımını sağlayacağından diyete dikkat edilmezse fazla kalori alımından dolayı kilo alınabilir.

Ayrıca diyet ve egzersiz disiplini sağlanamazsa yaşanacak ani şeker düşüklüğü ataklarını düzeltmek için yenecek gıdalar da kiloya neden olacaktır. Egzersiz ihmal edilirse insülin direnci nedeniyle kilo vermek zor olabilir.

İnsülin şeker hastalığının komplikasyonlarını arttırır

İnsülin doğal bir hormondur, bütün yediklerinizin enerji olarak kullanımı insüline bağımlıdır. Yağılan diyet ve egzersize uyumlu olarak doğal salınımı taklit edecek şeklide bilinçli insülin kullanımı şeker hastalığının hasarlarını yavaşlatıp, önlemektedir

Kendimi iyi hissediyorum neden şekerime dikkat edeyim?

Şeker hastalığı genelde pek belirti vermez. Ancak şeker çok yükseldiğinde yorgunluk, fazla susama ve idrara çıkma gibi belli belirsiz şikayetler gelişebilir. Bu nedenle birçok kişide teşhis tesadüfen konmaktadır.

Şekerimi ölçmeme gerek yok çünkü hangi düzeyde olduğunu hissedebiliyorum - -

Birçok hasta bunu iddia etse de araştırmalar tamamen aksini gösteriyor. Çok az sayıda hastanın şeker iniş çıkışlarını doğruya yakın tahmin ettiği biliniyor.

Kimi 350'nin üzerini hissetmezken kimi 200'ün üzerinde rahatsız olduğunu bildirse de çoğunluk doğru tahminde bulunamıyor. Ancak şekerin ani düşmesine bağlı soğuk terleme, uyuklama, aşırı halsizlik, çarpıntı ve baş dönmesi daha kolay fark edilebiliyor.

Çok yersem fazla insülin yapıp şekeri yok ediyorum - - Şeker yok olmuyor, ihtiyaç fazlası ise yağa dönüşüyor, bu nedenle insülin fazla yapmak zorunda kalmamak için yeme düzeninizi bozmamanız, egzersizi aksatmamanız gerekiyor. -

Kas kitlenizi arttırmak şeker depolama kapasitesinizi arttırarak insülin ihtiyacınızı azaltıyor.

Kendime ne kadar dikkat etsem de şeker hastalığı nasılsa bana yapacağını yapacak

Son yıllardaki tedavi seçenekleri,egzersiz, diyete uyum,sigara vb zararlı etkenlerden uzak yaşam tarzı değişiklikleri, şeker hastalığının zararlarını ve ömrü kısaltıcı etkisini önemli oranda engelliyor,sağlıklı bireylere eşdeğer yaşam beklentisi sağlıyor.

Sözün Özü: Şeker hastalığı kader demeyin, yaşam tarzınızı değiştirin!

Bunun geleceğe yönelik bir adım olduğunu ifade eden Kerman, "Nasıl ki ülkemizde veri koruması sona eren orjinal ilaçla aynı özelliğe sahip eşdeğer ilaç üretilebiliyorsa patent süresi dolan biyoteknolojik ürünlerle aynı özelliğe sahip biyobenzer ürünlerin üretilmesi için de çalışmalar var. Şu anda ülkemizde henüz biyobenzer ürün üreten firma yok ama bu yönde hazırlıklar var" diye konuştu.

"30GRAMI İÇİN YILDA 17 MİLYON DOLAR YURTDIŞINA GİDİYOR"

Patent süreleri dolan insülinlerin Türkiye'de üretilmesi için harekete geçildiğini bildiren Kerman, bunun dışında kanser ve hematoloji alanlarında kullanılan tuzumab, filgrastin, eritroproteinler için de çalışmaların başladığını söyledi.

Diyabeti frenleyen 5 egzersiz

Düzenli fiziksel aktivitenin diyabet hastalığına yakalanma riskini düşürdüğü daha önce yapılan araştırmalarla kanıtlanmış durumda. -

Uzmanlar, hastaların yaşam kalitesini artırmak için, orta ya da düşük yoğunluklu egzersizi günlük hayatın bir parçası haline getirmeleri gerektiğini belirtiyor.

Diyabet hastaları için önerilen egzersiz yöntemleri arasında yürüyüş, yoga, Tai Chi, dans ve yüzme yer alıyor.

- Yürüyüş

- Diyabet hastaları için tavsiye edilen egzersiz yöntemlerinin başında yürüyüş geliyor.

Haftada 3 kez, 30 dakika ile 1 saat arasında değişen tempolu yürüyüş fiziksel aktivite düzeyini artırmak için en etkili yöntem. -

Yoga

Esneklik, güç ve dengenin birleşimi olan yoga, diyabet hastalarının fiziksel aktivite seviyesini artırarak yaşam kalitesini yükseltiyor.

Amerikan Diyabet Derneği'ne (ADA) göre yoga yapanların kas sistemlerinde meydana gelen güçlenme, kan şekeri düzeyinin korunmasına da yardımcı oluyor.

Tai Chi

Bir yakın dövüş sanatı olan Tai Chi günümüzde zihnin ve bedenin rahatlamasını sağlamak amacıyla yapılan bir egzersiz yöntemi.

- 2009 yılında yapılan bir çalışma, düzenli olarak Tai Chi yapan kadınların kan şekeri seviyesinin korunduğunu, canlılığın arttığını ve ruh sağlığında olumlu değişimler yaşandığını kanıtladı.

Dans -

Diyabet hastalarının fiziksel aktivite seviyesinin artması, kilo kaybının sağlanması, düşük kan şekeri seviyesine kavuşması ve esneklik kazanması için dans etmek, en etkili ve eğlenceli egzersiz yöntemlerinin başında geliyor.

- Yüzme

Kasların rahatlamasını ve vücudun esneklik kazanmasını sağlayan yüzme, eklemleri zorlamadığı için diyabet hastalarının tercih ettiği egzersiz yöntemleri arasında yer alıyor.

Uzmanlar, şeker hastaları ya da bu hastalığa yakalanma riski bulunanların kolesterol seviyelerini korumak ve stresi kontrol altına almak için her fırsatta yüzmelerini öneriyor.

Bu ürünlerden birinin 30 gramı için yılda 17 milyon doların yurtdışına gittiğini, Türkiye'deki insülin pazarının ise 500 milyon dolar civarında olduğunu vurgulayan Kerman, "Bu ürünler Türkiye'de üretilirse hem para ülkemizde kalacak hem de fiyatları düşecek" diye konuştu.

AA