Su diyeti nedir ve nasıl yapılır? Su orucu diyeti kaç kilo verdirir?

Hızlı kilo verme yöntemleri arasında giderek daha fazla dikkat çeken su diyeti, sade ve net yapısıyla hem merak hem de tartışma konusu oluyor. Özellikle bir haftalık programlarla vücut ağırlığında ciddi değişim sağlayabildiği söylenen bu diyet, son yıllarda su orucu adıyla da gündeme geliyor. Su tüketiminin artırılmasıyla vücut, toksinlerinden arındırılmayı hedeflerken aynı zamanda yağ yakımı da desteklenir. Ancak bu yöntemi uygulamadan önce ne olduğunu, nasıl yapıldığını ve olası etkilerini detaylı biçimde öğrenmek büyük önem taşıyor. Peki su diyeti gerçekten etkili mi, hangi kurallara dayanıyor ve vücut üzerindeki sonuçları neler olabilir? Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için cevaplanması gereken pek çok soru bulunuyor.

Su diyeti, adından da anlaşılacağı üzere vücudu yalnızca su ile besleyerek yapılan bir diyet türüdür. Klasik bir beslenme planının aksine, bu diyette katı gıda tüketimi tamamen bırakılır ve sadece su içilerek günler geçirilir. Su diyeti kimi zaman birkaç gün, kimi zaman bir haftaya kadar uzayabilir. Bazı versiyonlarında limon, tarçın veya elma sirkesi gibi doğal katkılarla su desteklenebilir. Su orucu olarak da adlandırılan bu diyet, vücuda minimum yük bindirerek sindirim sistemine dinlenme fırsatı tanır.