Cildi temiz tutma yolları...
İşte cilt sorunları yaşayanlar için cildi temiz tutmayı sağlayacak 10 kural...
![](https://im.haberturk.com/2016/04/23/1229227_22e65df34a7812bb7540d17ff9b4b3fa_640x640.jpg)
Dermatoloji Uzmanı Dr. Neslihan Dönmez, 10 altın kurala uyularak cildin gençliğinin korunabileceğini söyledi.
![](https://im.haberturk.com/2016/04/23/1229227_c901b2f9fcc83bf7f2015d7315ffc29b_640x640.jpg)
Dr. Dönmez, bu kuralların başında bol su içmenin, güneşten korunmanın ve sigaradan uzak durmanın geldiğini belirtiyor.
Dermatoloji Uzmanı Dr. Neslihan Dönmez, 10 altın kuralı şöyle açıklıyor:
![](https://im.haberturk.com/2016/04/23/1229227_e770c791ecbf65f2ec0b6660f9c40c0a_640x640.jpg)
1- Bol su için: Su cildin nem kazanması için önemlidir.
![](https://im.haberturk.com/2016/04/23/1229227_9dfd48141b4890d21c4db8d361736199_640x640.jpg)
2- Güneşe karşı koruyucu kullanın: UV ışınlarına maruz kalmak, cildin yaşlanmasını etkileyen en önemli sorunlardan biridir.
![](https://im.haberturk.com/2016/04/23/1229227_51e98e6068551a527ede97a3e8423fac_640x640.jpg)
3- Sigara içmeyin: Kanser başta olmak üzere birçok hastalığın tetikleyicisi olan sigara, erken cilt yaşlanması, kırışıklıklar ve yara iyileşmelerinde gecikmeye de yol açar.
![](https://im.haberturk.com/2016/04/23/1229227_70185311361bbf92bf83c8ca8ece6b83_640x640.jpg)
4- Cilt tipinize uygun nemlendirici kullanın: Cilt yıkandıktan sonra kurur ve nemlendirilmezse, normalden fazla yağ salgılar. Cildinizi yağlı ya da kuru fark etmez; tipine uygun bir ürünle mutlaka nemlendirin.
![](https://im.haberturk.com/2016/04/23/1229227_ad4064eb469ccff5b1c07d17055f5e85_640x640.jpg)
5- Sabahları cildinizi ılık suyla yıkayın: Ilık su cildinizin kirlerden tamamen arınmasını sağlar.
![](https://im.haberturk.com/2016/04/23/1229227_1b309b6ff3640897e085196388cfa771_640x640.jpg)
6- İlerleyen yaşlarda antiaging ürün kullanın: Yaşlanmayı geciktirmek istiyorsak gündüz ayrı, gece ayrı hücre yenileyici kremler tercih edilmelidir.
![](https://im.haberturk.com/2016/04/23/1229227_b3350d69ebe67b91eecb5e76603208f8_640x640.jpg)
7- Taze besin ve vitaminler tüketin: Omega 3 ve omega 6 yağ asitlerini dengeli tükettiğimizde, kan dolaşımı düzene girer ve cilde daha fazla oksijen taşınır. Bu yağ asitleri ayrıca hücre zarını güçlendirir ve cildin daha genç görünmesini sağlar.
![](https://im.haberturk.com/2016/04/23/1229227_3bcda1d51ca8dac2b4102d1efb8c95a5_640x640.jpg)
8- Spor yapın: Spor cildi güzelleştirir ve sıkılaştırır.
![](https://im.haberturk.com/2016/04/23/1229227_f2a8d01f3ff2e7910bff51979fb6eb94_640x640.jpg)
9- En az 7 saat uyuyun: Uyku esnasında biraz daha fazla salgılanan büyüme hormonu, cildimizin canlı, diri, parlak ve genç kalmasını teşvik eder.
![](https://im.haberturk.com/2016/04/23/1229227_c032894c6e6c5b6c28264072d8067088_640x640.jpg)
10- Gece ve gündüz cilt temizliğini mutlaka yapın: Her sabah ve gece boyunca oluşan yağ üretimi ve birikimleri, ciltten arındırmak gerekir."
İHA