Habertürk
    Takipde Kalın!
      Günlük gelişmeleri takip edebilmek için habertürk uygulamasını indirin
        Haberler Yaşam 7 günlük bahar diyeti!
        1

        1. Gün

        2

        Sabah kahvaltıdan önce

        1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı oda sıcaklığında su

        Sabah kahvaltısı

        Şekersiz siyah çay ( Limon suyu ilaveli) , 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, domates salatalık

        3

        Ara Öğün

        3 adet kuru mürdüm eriği

        Öğlen yemeği

        2 adet zeytinyağlı enginar ( havuç, bezelye, patates ilaveli) , 1 su bardağı yoğurt, 1 kaşığı yulaf ezmesi, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

        10

        Sabah kahvaltıdan önce

        1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı oda sıcaklığında su

        Sabah kahvaltısı

        Şekersiz siyah çay ( taze limon sıkılmış) , 1 adet yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 1 avuç roka

        11

        Ara Öğün

        1 adet orta boy muz

        Öğlen yemeği

        2- 3 adet limonlu enginar ( az zeytinyağı ilaveli) , 1 su bardağı yoğurt ( 1 diş sarımsak ilaveli) , bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

        12

        Ara Öğün

        8-10 adet iri çilek

        Akşam yemeği

        1 orta boy balık, 1 dilim tam buğday ekmeği, bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

        Gece

        5- 6 adet tam ceviz

        16

        Ara Öğün

        1 dilim beyaz peynir, 1 dilim ekmek, bol domates salatalık

        Akşam yemeği

        1 adet yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

        Gece

        1 adet elma 20- 25 adet badem

        17

        5. Gün

        18

        Sabah kahvaltıdan önce

        1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı oda sıcaklığında su

        Sabah kahvaltısı

        1 su bardağı süt veya yoğurt, 3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 2-3 adet tam ceviz, 10- 12 adet çekirdekli kuru üzüm

        19

        Sabah kahvaltıdan önce

        1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı oda sıcaklığında su

        Sabah kahvaltısı

        1 su bardağı süt veya yoğurt, 3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 2-3 adet tam ceviz, 10- 12 adet çekirdekli kuru üzüm

        20

        Ara Öğün

        1 su bardağı süt, ½ tatlı kaşığı toz tarçın

        Akşam yemeği

        1 adet orta boy balık, 1 dilim tam buğday ekmeği, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

        Gece

        8-10 adet çilek

        21

        6. Gün

        22

        Sabah kahvaltıdan önce

        1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı oda sıcaklığında su

        Sabah kahvaltısı

        Şekersiz siyah çay ( taze limon sıkılmış) , 1 dilim peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, 8- 10 adet zeytin, bol domates

        23

        Ara Öğün

        1 fincan şekersiz Türk kahvesi

        Öğlen yemeği

        1 porsiyon tavuk veya hindi ızgara, 1 su bardağı yoğurt, bol salata ( bol zeytinyağı ilaveli)

        24

        Ara Öğün

        1 dilim beyaz peynir, 1 dilim ekmek, 1 avuç taze nane yaprağı

        Akşam yemeği

        1 tabak bezelye yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 su bardağı yoğurt, bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

        Gece

        1 adet elma