B12 vitamini eksikliği kansızlığa yol açıyor

B12 vitamini nedir?

B12 vitamini, B grubu vitaminlerinden birisidir. Suda erir. Bu anlamda ısıya dayanıklıdır, gıdaları ısıtmak ya da pişirmekle etkinliği kaybolmaz.

Diğer vitaminlerden farkı nedir?

B vitaminleri ve suda eriyen diğer vitaminlerden farkı, depo edilebilme özelliğidir. En fazla karaciğerde depolanır.

Depo edilmesi ne anlama gelir?

Eksikliğine ait belirtilerin yavaş yavaş ortaya çıkması anlamına gelir. Bu süreç, aylar hatta yılları içerebilir. Böylece eksikliğine karşı tolerans gelişir. Çok kişi, derin bir kansızlığın uzun süre farkına varmaz bile.

En fazla hangi besinlerde bulunur?

En fazla et ve et ürünlerinde bulunur. B12 zengini diğer besinler yumurta akı, süt, peynirdir. Meyve ve sebzelerde bulunmaz. Günlük gereksinim 2 mikrogram kadardır.

Eksikliği neden olur?

Tam vejetaryen beslenenlerde B12 eksikliği sık görülür. Hipotiroidi, mide-bağırsak hastalıkları ve mide asit giderici ilaçların aşırı tüketilmesi, B12 vitamini eksikliğine neden olur.

Ne işe yarar?

Hücre çekirdeğinde yer alan DNA ve RNA’nın sentezine iştirak eder. Böylece kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin olgunlaşmasına etkilidir. Sinir hücrelerinin tam ve kusursuz çalışmasına katkıda bulunur.

Eksikliği nelere yol açar?

Neden olduğu kansızlık, makrositer anemi olarak bilinir. Bu tür anemide kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin sayısı azalır ancak boyutları büyür. Anemiye bağlı olarak halsizlik ve yorgunluk dile getirilir. Dil çok kez ağrılı, kızarık ve şişmiştir.

Ağız içinde ‘aft’ adı verilen ağrılı ülserler oluşur.

Kollarda ve bacaklarda uyuşma, karıncalanma, hissizlik duyguları olur. Bu duruma ‘nöropati’ adı verilir.

Dengesizlik sık dile getirilen bir yakınmadır. Bu, çok kişi tarafından sallanma duygusu olarak ifade edilir. Birlikte kulak çınlaması da olabilir.

İlerlemiş olgularda idrar kontrolü güçleşir, idrar kaçırmaya yol açar. Cinsel güç kaybı, adet düzensizliği, B12 vitamini eksikliğinin neden olabileceği diğer sorunlardır.

Zihinsel performansı etkiler mi?

B12 vitamini eksikliğinde zihinsel performans azalır. Entelektüel beceriler giderek zayıflar. Okumaya isteksizdir, okusa da okuduğunu anlamadığını, anlatılanlara ise konsantre olamadığını söyler. Unutkanlık, eğer önü alınmazsa zaman içinde bunamaya neden olabilir.

Eksikliği psikolojik sorunlara da yol açabilir. Depresyon, en sık görülen duygu durum bozukluğudur.

Eksikliği nasıl tedavi edilir?

Tedavi için B12 vitamini kullanılır. Hafif eksikliğinde ağız yoluyla günde birkaç tablet yeterlidir. Ağır eksikliğinde ise enjeksiyon formları tercih edilir. Enjeksiyon tedavisine başlamadan birkaç gün önce potasyum tabletleri verilir. Çünkü B12 enjeksiyonunu takip eden ilk birkaç gün, şiddetli potasyum kayıpları olur.

Ne yapmalıyız?

Dengeli beslenin. Sebze ve meyvenin yanı sıra düzenli et de tüketin. Özellikle vejetaryenler B12 vitamini kullanmalıdır.

B12 vitamini emilimi mide asidi ile gerçekleşir. 65 yaşından sonra mide asidi azaldığından B12 eksikliği sık görülür. Bu nedenle 60 yaşından itibaren herkes B12 vitamini almalıdır.

Uzun süre kullanılan antiasit mide ilaçları B12 eksikliğine yol açabilir. Bu nedenle düzenli olarak Serum B12 vitamin düzeyleri takip edilmelidir.