Mental olarak güçlü insanlar stresle nasıl başa çıkar?
Kimi insanlar doğuştan kasvetlidir. Ne yapsalar o stres geçmez, hava tahminine bile gerilir, etrafındakileri gerer. Öte yandan kimileri her yerden bir çıkış yolu bulur, envai çeşit aksiliği göğsünde yumuşatıp önlerine bakarlar. "Onlar da sizin benim gibi fanilerse şayet işin içinden çıkmanın birtakım yolları olmalı" derken psikoterapist ve yazar Amy Morin'le karşılaşmak çölde vaha oldu. İşte Morin'in notları... Gizem Sevinç SELVİ
1. Stresi hayatın doğal bir parçası olarak kabul ederler
Mental olarak güçlü insanlar asla “Neden böyle şeyler hep benim başıma geliyor” gibi ahiretlik sorularla zaman kaybetmez. Bilirler ki stres de günlük hayatın bir parçası ve karşılaşılan tüm engel ve problemler bu yolculuğa dâhil.
2. Stresin ayak seslerini duyarlar
Bu kişiler stresin işaretlerini yok saymak yerine ruh hallerini, davranışlarını ve hatta vücutlarını bile yıpratabilecek olan stres belasıyla yüzleşir. Üstelik bu bilgiyi tamamen alt üst olmadan kullanarak pozitif sonuçlar elde ederler.
3. Krizi fırsata çevirirler
Zor zamanlar sizi aşağı çeker, kabul ama karşılaştığınız tüm o güçlükler parlamanıza giden yol da olabilir. Mental yapısı güçlü kimseler stresi zihin kaslarını güçlendiren bir egzersiz gibi görebilir. Şunu unutmayın, her meydan okuma sizi büyütür ve iyileştirir.
4. İhtiyaç duyduklarında yardıma başvururlar
Bu kişiler yardım istemeyi asla zayıflık belirtisi olarak görmezler. Aksine, bu bir güç göstergesidir. Güçlü insanlar limitlerini bilir ve ihtiyaç duyduklarında destek alırlar.
5. Çevrelerini iyileştirirler
Güçlü bir zihinsel yapıya sahip insanlar gereksiz stresi sürdürmek yerine değişime açıktır. Bazen küçük bir taşı yerinden oynatmanın stres düzeyinde büyük değişimler yaratacağını bilirler. Bazen daha pozitif bir ortakla çalışmak ve sadece kontrol edebileceklerinize odaklanmak hayat kurtarır. Unutmayın, her şeyi kontrol etmeniz imkânsız!
6. Oyun oynamayı unutmazlar
Negatif duygulardan kurtulmanın en iyi yollarından biri, pozitif şeylerle oyalanmaktır. Zihinsel olarak güçlü kimseler etraflarında pozitif insanları tutar, sevdikleri işlerle uğraşmaya muhakkak vakit ayırırlar.
7. Kanalı değiştirirler
Bir problemi kafa yorup çözmekle, zorluklara odaklanmakla uğraşmak yerine, negatif bir konuya takıldıklarında proaktif bir şekilde zihinlerindeki kanalı değiştirerek yeni bir yol çizerler.
8. Her zaman uzun vadeli planları vardır
Her ne kadar bir deadline ya da zorlu bir proje insanı strese soksa da, zihinsel olarak güçlü kimseler problemleri büyük resmin küçük parçaları olarak görür. Uzun vadeli planlarından asla vazgeçmez ve günlük meseleleri perspektiflerine katarak yola devam ederler.
