Kış aylarında keyifsizlik, halsizlik ve uyku hali mi? Dikkat: Bu bir depresyon olabilir!
Günlerin kısalması ve soğuk havalar, birçok kişide ruh hali değişikliklerine neden olabiliyor. Uzmanlar, bu dönemde ortaya çıkan yorgunluk, isteksizlik ve aşırı uyku halinin "kış depresyonu" belirtisi olabileceğini söylüyor. Güneş ışığından faydalanmak ve sosyal kalmak, etkileri azaltmanın en etkili yolları arasında. İşte detaylar...
ABONE OL
Kış aylarında birçok kişi enerjisiz, uykulu ve isteksiz hissediyor. “Kış depresyonu” olarak bilinen bu durum, özellikle kadınlarda ve genç yetişkinlerde daha sık görülüyor. Uzmanlar, erken fark edilmezse bu depresyonun yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebileceği konusunda uyarıyor.
Kış depresyonu, bilimsel adıyla mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD), yılın belirli dönemlerinde –özellikle sonbahar sonlarından ilkbahar başlarına kadar– ortaya çıkan bir depresyon türüdür. Bu durum, günlerin kısalması ve güneş ışığının azalmasıyla doğrudan ilişkilidir.
Kış aylarında güneş ışığının azalması, insan vücudunda bazı biyolojik ve kimyasal değişikliklere yol açar. Bu değişiklikler, bazı bireylerde ruh hali üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Kış depresyonu, özellikle kuzey bölgelerinde yaşayan, güneş ışığından daha az yararlanabilen kişilerde daha sık görülür.
Bu durum yalnızca yetişkinlerde değil, çocuklar ve gençlerde de ortaya çıkabilir. Ancak yapılan araştırmalar, kadınların erkeklere göre kış depresyonuna daha yatkın olduğunu göstermektedir.