Bu besinlere sahur masanızda yer vermeyin! Her biri susuzluğa sebep oluyor
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte birçok kişi oruç tutmaya başladı. Ramazan ayı boyunca, oruç sürecinin daha kolay geçmesi için doğru beslenmek gerekiyor. Bazı besinler, tokluk yaratsa da sahur ve iftar arasında geçen zamanda kişilerin susuz kalmasına hatta mide sorunlarına yol açabiliyor. İşte, sahurda tüketilmemesi gereken, susuzluğa yol açan yiyecekler...
HAMUR İŞLERİ
Yoğun bir karbonhidrat barındıran hamur işleri, sahurda tokluk hissi verse de kısa bir süre acıktırır ayrıca ertesi gün bu, kişiye susuzluk olarak geri döner.
TUZLU VE BAHARATLI YİYECEKLER
Çok fazla baharatlı ve tuzlu besinler tüketmek ertesi gün susamanıza neden olacaktır.
YAĞLI YİYECEKLER
Bu tarz yiyecekler kan şekerinde dengesizlik yarattığı gibi kişiyi fazlasıyla susatır. Ayrıca yağlı yiyecekler mide yanması, ekşimesi veya bulantısı gibi semptomlara yol açabilir.
KAFEİNLİ İÇECEKLER
İçerisinde kafein bulunan kahve ve çay, sahurda tüketilmemelidir. Kafein, vücuttaki su oranını düşürdüğü için ertesi gün susuzluk hissi yaratır.
PEKMEZ, BAL VE REÇEL
Bu tatlı marmelatlar, içindeki şeker sayesinde ani doygunluk hissi verir. Bu, hem sahurda doğru beslenmenin önüne geçer hem de ertesi gün susamaya yol açar.
