Günde 2 fincan kahve içerseniz ne olur?
Bazı insanlar gergin hissetmeden kafein içemezken, birçoğu ise kahve olmadan bir gün geçiremez. Çok fazla kahve içmenin bazı hoş olmayan yan etkileri olsa da doğru miktarda kahve içmek sağlığınız için harikalar yaratabilir. Tıp uzmanları, günde 2 ila 3 fincanın, sağlık yararlarından en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacak mükemmel miktar olduğuna inanıyor.
İşte günde 2 fincan kahve içtiğinizde vücudunuzda olanlar…
Böbrekleriniz için iyidir
Sabahları sizi uyandırmanın yanı sıra kahve, böbrekle ilgili çeşitli durumları önlemenize yardımcı olabilir. Çalışmalar, günde 2-3 fincan kahve içmenin, böbrekler aniden işlevlerinin tamamını veya bir kısmını kaybettiğinde akut böbrek hasarı riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Araştırmacılar, kahvedeki bazı biyoaktif bileşiklerin böbreklerdeki oksijen kullanımını iyileştirerek böbreklerin daha verimli çalışmasına yardımcı olduğunu söylüyor.
Kalbinize fayda sağlayabilir
Kahve kalp atış hızınızı hızlandırabilse de, ölçülü olarak içmek aslında felç geçirme riskinizi azaltabilir. Her gün 1-2 fincan sade kahve tüketmek kalp ve damar sağlığınız için faydalıdır ve kalp yetmezliği riskini azaltır. Ancak kahve fincanınızın kafeinli olduğundan emin olun. Aslında, kafeinsiz kahveyi tercih etmek bazı hoş olmayan sağlık sonuçlarına yol açabilir.
Cildinizin parlamasını sağlayabilir
Bir cilt bakımı rutini uygulamak ve doğru ürünleri kullanmak kusursuz bir cilt elde etmenize yardımcı olabilir ve kahve içmek cildinizin size teşekkür edeceği bir alışkanlık olabilir. Bunun nedeni kahvenin antioksidanlar ve diğer anti-enflamatuar bileşikler bakımından yüksek olmasıdır, bu nedenle cildinizi zararlı serbest radikallerden koruyabilir ve cildinizi daha uzun süre genç ve parlak tutmanıza yardımcı olabilir.
Ömrü uzatmada yardımcı olabilir
Çok fazla kahve içmenin oldukça tehlikeli yan etkileri olabilirken, doğru miktarda kahve içmenin tam tersi olabilir. Bunun nedeni, günde 2 ila 3 fincan kahve içmenin kalbinizi sağlıklı tutabilmesidir, yani aslında daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir.
