Bir şeyi veya birisini bilerek unutmak mümkün mü? İşte beynin esnekliği ve anıların değiştirilebilirliği!
İnsanlar zaman zaman unutkan olabilirler ancak bazı anıları bilinçli olarak unutmak mümkün müdür? Beynin karmaşık yapısı ve zihinsel sağlık üzerine yapılan yeni araştırmalar, anıları değiştirmenin ve hatta bağlamdan kopararak onlardan kurtulmanın mümkün olduğunu gösterebiliyor. Yani travmatik bir olayın hatırasını zayıflatmak için belirli yöntemler kullanılabiliyor. Peki, bu yöntemler nelerdir ve hafıza nasıl çalışır? İşte, bilerek unutmaya dair detaylar...
1. BAĞLAMDAN KURTULMAK
Travmatik bir anının meydana geldiği bağlamı bilinçli olarak unutmak, o anıyı zayıflatmanın bir yoludur. Belirli bir şarkı veya film, ilk aşkınızı veya yaşadığınız bir kalp kırıklığını hatırlatabilir. Bu şarkı veya filmden bilerek uzak durmak, zamanla bu anıların gücünü azaltabilir. Yani, bağlamlar fark edilmez hale geldiğinde onlara bağlı anılar da zamanla silikleşir.
2. ANILARI DEĞİŞTİRMEK
Anıların içeriği bilinçli bir çabayla değiştirilebilir veya yerlerine başka şeyler konulabilir. Örneğin, zihninizde kırmızı yerine yeşili düşünmek, kırmızıyı zamanla aklınızdan çıkarabilir.
Bu tür bir değişim, zihinsel meditasyonla daha ileri bir seviyeye taşınabilir. Zihninizden geçen her düşünceyi bilinçli olarak reddetmek, meditasyonla teşvik edilen bir uygulamadır. Bu zor olabilir, hatta bazıları için neredeyse imkansızdır ancak yine de yapılabilir.
BİR KİŞİ YA DA BİR ŞEY BİLEREK UNUTULABİLİR Mİ?
Bir kişiyi ya da bir şeyi bilerek unutmak tamamen mümkün olmasa da, anıların etkilerini azaltmak ve onlarla başa çıkmak mümkündür. Daha önce de aktarıldığı gibi beynin plastik yapısı sayesinde, anılar esnek ve değiştirilebilir hale gelir.
Yukarıda bahsedilen yöntemler kullanılarak travmatik anıların bağlamından kurtulmak veya anıları başka düşüncelerle değiştirmek mümkündür. Bu şekilde, istenmeyen anıları zamanla zayıflatmak ve onların zihnimizdeki etkisini azaltmak mümkün olabilir.
Kaynak: Proceedings of the National Academy of Sciences, Massachusetts Institute of Technology, Science ABC
