Kahve içmeden güne başlayamıyor musunuz? Sürekli yorgunluk ve sinirlilik kafein yoksunluğu olabilir

Güne kahvesiz başlayamıyor, gün içinde defalarca kahve molası veriyorsanız dikkat! Kafein bağımlılığı, farkında olmadan hayat kalitenizi etkiliyor olabilir.

Kahve bağımlılığı, kişinin kafein içeren içecekleri düzenli ve sürekli olarak tüketme isteği duyması durumudur. Çoğu insan kahveyi uyarıcı etkisi nedeniyle tercih ederek kendini daha zinde ve enerjik hisseder. Ancak kafein, beyinde dopamin ve adrenalin salınımını artırdığı için bağımlılık yapıcı özellik taşır. Bu durum, zamanla tüketilen miktarın artmasına, kahveye daha sık ihtiyaç duyulmasına ve kafein alınmadığında baş ağrısı, huzursuzluk gibi olumsuz belirtilerin görülmesine yol açabilir.

Kafein, sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkiye sahip bir maddedir. Günlük belirlenen dozlarda alındığında vücut üzerinde bazı olumlu etkiler sağlayabilir. Kafeinin faydaları şunlardır:

- Enerji verir ve yorgunluk hissini azaltır.

- Düzenli ve kontrollü tüketildiğinde hafızayı güçlendirebilir.

Ancak aşırı tüketim, ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Aşağıdaki belirtiler, çok fazla kafein alındığının işareti olabilir: