Yulafı sade tüketmek çok sıkıcı olabilir... Sabah kahvaltılarınızı daha renkli hale getirecek 5 yulaflı tarif!

Besin değeri yüksek, tok tutan ve pratik bir kahvaltı arayışındaysanız yulaf en güçlü aday. Fakat aynı tabak yulafı her sabah tüketmek bir süre sonra sıkıcı hale gelebilir. Yulafın sağlıklı dünyasını daha eğlenceli hale getirecek beş yaratıcı tarifle tanışın: lezzetli, doyurucu ve gün boyu enerjinizi korumanızı sağlayacak kadar etkili!

Hazırlaması sadece birkaç dakika süren overnight oats (geceden bekletilmiş yulaf), sabahları aceleyle evden çıkanlar için harika bir seçenek. Yulafı süt veya yoğurtla karıştırıp gece dolapta bekletin, sabah taze meyve ve biraz bal ekleyin. Muz, çilek veya yaban mersiniyle yapılan versiyonları hem göz alıcı hem de vitamin deposu.

Klasik yulafa nostaljik bir dokunuş eklemek ister misiniz? Tarçın ve elma ikilisi, çocukluğunuzun anne keki kokusunu anımsatacak. Yulafı sütle pişirdikten sonra içerisine rendelenmiş elma ve bir çay kaşığı tarçın ekleyin. Üzerine ceviz serpiştirirseniz hem lezzet hem de sağlıklı yağ kazanırsınız.

Görsel olarak da tatmin edici bir kahvaltı istiyorsanız, yulaflı parfait tam size göre. Kat kat dizilmiş yoğurt, granola, yulaf ve meyvelerle hem doyurucu hem de Instagram’a yakışacak bir tabak elde edebilirsiniz. Ayrıca spor sonrası toparlanmak için de mükemmel bir ara öğün alternatifi.