Alışkanlıklarınızın faturası böbreklerinize kesilsin istemiyorsanız bu 10 davranışı bırakmanız gerekebilir!
Böbrekler, kemiklerin sağlıklı kalmasından, vücuttaki atık ve fazla sıvının uzaklaştırılmasından; kandaki su, sodyum, kalsiyum, fosfor, potasyum gibi minerallerin dengede tutulmasından sorumludur. Birçok işlevi olan bu önemli organ, günümüzün hızlı yaşam tarzı ve alışkanlıkları yüzünden olumsuz yönde etkilenebilir. Peki, hangi alışkanlıklar böbrekleri bitirebilir? İşte, böbreklerin zarar görmesine neden olan 10 alışkanlık!
Daha aktif olmak istiyorsanız, antrenmanlarınızı kademeli olarak yükseltebilirsiniz. Ayrıca yüksek ısı ve nemde çalışmaktan kaçınmanız sizin için daha iyi olabilir. Kas ağrınız ve koyu renkli idrarınız varsa mutlaka doktorunuza görünmeniz gerekir.
9. ÇOK FAZLA ET TÜKETMEK
Hayvansal protein, kanda böbreklere zararlı olabilecek ve asidoza (böbreklerin asidi yeterince hızlı bir şekilde ortadan kaldıramadığı bir durum) neden olabilecek yüksek miktarda asit üretir. Protein vücudun tüm bölümlerinin büyümesi, bakımı ve onarımı için gereklidir ancak diyetiniz meyve ve sebzelerle iyi dengelenmelidir.
10. ÇOK ŞEKERLİ BESLENMEK
Çok fazla şeker obeziteye yol açabilir ve bu da böbrek hastalığının önde gelen nedenlerinden ikisi olan yüksek tansiyon ve diyabet geliştirme riskinizi artırabilir. Tatlıların yanı sıra ''tatlı'' olarak nitelendiremeyeceğiniz yiyecek ve içeceklere de sıklıkla şeker eklenir.
Örneğin, işlenmiş şekerin sinsi kaynaklarından olan kahvaltılık gevreklerden ve beyaz ekmekten kaçınabilirsiniz.
Kaynak: All American Home Care, National Kidney Foundation, Web MD, Blue Net Hospitals
