En iyi ilaç: sarımsak, uyku ve seks!
Kalp sağlığının korunması için dikkat edilmesi gerekenler mercek altında...
GECE YEMEĞİ KALP YÜKÜNÜ ARTIRIYOR
Gece yemek yemenin kalp hastalığı riskini artırdığına da dikkat çeken Dr. Muzaffer Yılmaz, "Gece yemek yemek kalp yükünü artırıyor.
Uyku düzenini bozuyor, uyku düzeninin bozulması kalpte çarpıntılar ve ritm bozukluklarına neden oluyor, bunun için gece yemek yemenin hiçbir faydası yok" dedi.
VİTRİN GEZER GİBİ YÜRÜMEK BİLE FAYDALI
Dr. Muzaffer Yılmaz, emniyet güçlerinin, doktorların ve memurların daha fazla kalp hastalığı riski taşıdığını da söyledi.
Emniyet güçleri ve doktorlara stresten uzak durmaları, memurlara da sedanter yani hareketsiz yaşamdan uzaklaşmaları önerisinde bulunan Dr. Muzaffer Yılmaz, "Yürüyüş ve spor kalp sağlığı açısından önemli.
Günde en az yarım saat olmak üzere, haftada üç dört gün kalp sağlığını korumak açısından koruyucu bir tedbir. Bu zaman, kişinin kapasitesine göre 5'er 10'ar dakika artırılabilir.
