Kronik kabızlık artık kader değil! Doğal beslenmeyle bağırsakları yeniden canlandırın
Modern yaşamın getirdiği stres, düzensiz beslenme ve hareketsizlik kabızlığı kronik hale getirebiliyor. Uzmanlara göre, birkaç basit yaşam değişikliğiyle sindirim sistemi yeniden dengelenebilir. İşte evde uygulayabileceğiniz doğal ve etkili kabızlık giderici yöntemler...
ABONE OL
Yeterince su içmemek ve liften fakir beslenmek, kabızlığın en temel nedenleri arasında. Uzmanlar, düzenli sıvı alımı ve doğru beslenme alışkanlıklarının bağırsak sağlığını korumada kilit rol oynadığını vurguluyor. İşte kabızlığa karşı etkili doğal formüller…
Kabızlık, sindirim sisteminin yavaş çalışması sonucu dışkılama sıklığının azalması ya da dışkılamada zorluk yaşanması durumudur. Genellikle haftada üçten az dışkılama, dışkının sert ve kuru olması gibi belirtilerle kendini gösterir.
Bu rahatsızlık; yetersiz su tüketimi, lif bakımından fakir beslenme, hareketsiz yaşam veya bazı ilaçların yan etkileri nedeniyle ortaya çıkabilir. Aynı zamanda bazı hastalıklar veya psikolojik faktörler de kabızlığa neden olabilir.
Kabızlık genellikle şu belirtilerle kendini gösterir:
- Haftada üçten az dışkılama
- Sert, kuru veya topaklı dışkı
- Tuvalette uzun süre ıkınma veya ağrı hissetme
- Karında şişkinlik, gaz ve kramp
- Bağırsakların tam boşalmadığı hissi