Tahin kilo aldırır mı? Tahin yemek kilo yapar mı?
Tahin lezzetiyle sofraların vazgeçilmezi olsa da kilo kontrolü yapanlar için hala gizemli bir besin. Peki, tahin gerçekten kilo aldırır mı? Her gün tahin tüketmek zararlı mı yoksa sağlıklı bir tercih mi? Bu soruların yanıtlarını öğrenmeden kaşığa uzanmayın. Üstelik tahinin vücuda olan etkileri, tahinle birlikte tüketilen diğer besinlerle nasıl değişiyor, tüm detaylar bu içerikte.
ABONE OL
Kahvaltıların olmazsa olmazı, pekmezle birlikte nefis bir ikili olan tahin, yoğun kıvamı ve yüksek enerji değeriyle dikkat çeker. Ancak bu yoğunluk, tahinin kilo aldırıp aldırmadığı konusunda birçok soruyu da beraberinde getirir. Susamın ezilmesiyle elde edilen tahin, zengin besin içeriği sayesinde pek çok faydayı beraberinde getirir. Fakat içerdiği yağ oranı da göz ardı edilmemelidir. Bu nedenle "tahin kilo aldırır mı" ya da "tahin kilo yapar mı" soruları oldukça yerinde sorulardır. Ayrıca, tahinin tüketim zamanı ve beslenme planı içindeki yeri de önemlidir. Bu yazıda tahinin kalori değerinden günlük tüketim miktarına kadar tüm detaylarıyla ele alıyoruz.
Tahin, yüksek kalori içeren bir besindir. 100 gramında yaklaşık 595 kalori bulunur ve bu miktar özellikle az hareket eden bireyler için ciddi bir enerji kaynağıdır. Ancak bu, tahinin doğrudan kilo aldıracağı anlamına gelmez. Kilo alımı ya da verimi genel olarak alınan ve harcanan kalori dengesine bağlıdır. Eğer kişi günlük aldığı kaloriden fazlasını harcıyorsa, tahin gibi besinler dengeli şekilde tüketildiğinde kilo alımına neden olmaz.