Çocuklara sebzeyi sevdirecek 5 tarif!
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları çocukluk döneminde kazanıldığı için, sebzeleri küçük yaşlardan itibaren sevdirmek oldukça önemlidir. Sebzelerin vitamin ve mineral deposu olmalarının yanı sıra çocuklara enerji sağlamaları açısından da kritik bir rol oynuyor. Hem besleyici hem de çocuklara hitap eden bu tarifler, sofralarınıza renk katacak.
ABONE OL
- 1
KABAK SANDAL
5 tane kabak 1 kâse dolusu tavuk kıyması 2 tane çarliston biber 1 tane kırmızı biber 2 adet domates 2 tane soğan 1 diş sarımsak Göz kararı tuz, Kimyon Kekik Pul biber Kırmızı tatlı biber Karabiber Yarım yemek kaşığı salçaÜzerine Beşamel Sos için;
2 yemek kaşığı tereyağı 1, 5 yemek kaşığı un 1, 5 su bardağından biraz fazla süt Biraz tuz karabiberEn üstü için:
Rendelenmiş kaşar peynirSon olarak sos için:
1 yemek kaşığı salçayı 1 su bardağı sıcak suBeşamel Soslu Kabak Sandal Yapılışı:
Öncellikle tavuk kıymalı iç harcımızı hazırlayalım. Soğanı doğrayıp hafif tavada kavuralım. Tavuk kıymasını içerisine atalım. Tamamen kavrulduktan sonra biberi atalım. Ardından domates, salça ve sarımsağı atalım. Pişince hepsi altını kapatalım. Kabaklarımızı yıkayıp ortadan ikiye bölelim. İçlerini oyup kızartalım. İçlerini oyduğumuz kabaklara tavuklu iç harçtan koyalım. Beşamel sosu yapalım tavada tereyağını eritip unu kokusu çıkana kadar kavurduktan sonra topaklanmaması için sütü azar azar ekleyelim. Çırpıcıyla karıştırarak (topaklanmaması için) pişirelim. Kabakları fırın tepsine dizelim. Üzerine önce beşamel sostan dökelim ardından kaşar rendesi ekleyelim. 1 yemek kaşığı salça ve sıcak suyu karıştırıp özdeştirelim. Fırın tepsinin içerisine bu sosu dökelim. Önceden ısıttığımız fırında üzeri kızarana kadar fırında pişirin.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ