Son Dakika

Hadi farkı bulun! Biri 1000 kalori, diğeri 500!

11.08.2018 - 15:32 | Güncelleme:

İki aynı yemek var önünüzde ama birinin kalorisi diğerinin iki katı! “Nasıl olur” diyorsanız bu haber size! Bir diyetisyenin aynı yemeği iki farklı biçimde paylaştığı fotoğraflar, kalori hesabında nasıl hatalı olduğumuzu gözler önüne seriyor!

  • 1 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    1 | 22

    Çılgın diyet trendleri, sağlıklı beslenme önerileri, zayıflama modası derken günümüzde yemek yemek tam bir kaos haline gelmiş durumda. Ne yiyeceğinizi, ne miktar yiyeceğinizi bilemez durumdaysanız, emin olun yalnız değilsiniz.

    Vücuduyla barışık olma, zayıf ya da şişman değil sağlıklı olma, mutlu olduğun gibi görünme hareketlerinin azar azar sesi çıkmaya başlasa da pratikte bir zayıflama furyası halen geçerli.

    Spot The Difference (Farkı Bulun) adlı Instagram hesabı, çılgın diyetlerin, hazırlanan tabakların, kalori hesaplarının hepsini bir tarafa itiyor. Sağlıklı beslenmenin bilinçlenmekten geçtiğini vurgularcasına, iki aynı yemeğin nasıl birbirinden farklı kaloriler içerebileceğini gözler önüne seriyor.

    Uyaralım, gördüklerinize çok ama çok şaşıracaksınız!

     

  • 2 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    2 | 22

    Soldaki 995 kalori - Sağdaki 535 kalori

    Çok fazla tahıl eklenmiş bir salata, bir porsiyon makarna ile aynı kaloriye sahip olabilir. Soldakinde 200 gr. haşlanmış tavuk, sağdakinde ise 100 gr. haşlanmış tavuk bulunuyor.

  • 3 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    3 | 22

    Soldaki 800 kalori - Sağdaki 465 kalori

    Solda 50 gr peynir, 200 gr tatlı patates ve 180 gr haşlanmış tavuk var. Sağdakinde ise 25 gr peynir, 100 gr tatlı patates ve 120 gr haşlanmış tavuk yer alıyor.

  • 4 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    4 | 22

    Solda 1065 kalori - Sağda 625 kalori

    Solda 220 gr somon ve 200 gr noodle (erişte) varken, sağdakinde 150 gr somon, 70 gr erişte yer alıyor.

  • 5 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    5 | 22

    Solda 905 kalori - Sağda 550 kalori

    Solda bir buçuk bardak esmer pirinç ve 180 gr tavuk yer alıyor. Sağdakinde ise yarım bardak esmer pirinç ve 100 gr tavuk var.

  • 6 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    6 | 22

    Soldaki 780 kalori, sağdaki 400 kalori

    Solda 2 yemek kaşığı yağ, bir tatlı kaşığı tatlı biber sosu, 280 gr. tavuk göğsü, 1 fincan kahverengi pirinç, küçük bir havucun yarısı var.

    Sağdakinde ise yağ yok, tatlı biber sosu yerine acı biber sosu var, 150 gr tavuk, yarım fincan pirinç, ve  bir orta boy havuç yer alıyor.

  • 7 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    7 | 22

    Soldaki 922 kalori, sağdaki ise 532 kalori

    Eğer kilo almak istiyorsanız sağdaki tam size göre.

    Soldakinde 200 gr. tavuk butu, 2 çay kaşığı yağ, 130 gr erişte, 3 avuç bezelye, yarım havuç yer alıyor.

    Sağdakinde ise, 120 gr tavuk göğsü, 1 çay kaşığı yağ, 70 gr erişte, 1 bütün havuç, 8 avuç bezelye yer alıyor.

  • 8 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    8 | 22

    Soldaki 770 kalori - Sağdaki 405 kalori

    Her iki tabağın da malzemeleri tamamen aynı. Sadece miktarlar farklı. Solda 180 gr biftek, 50 gr avokado 30 gr salatalık, 2 minik domates, 1 bardak erişte var. Soldakinde ise 100 gr biftek, yarım bardak erişte, 25 gr avokado ve 4 minik domates var.

  • 9 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    9 | 22

    Soldaki 850 kalori - Sağdaki 475 kalori

    Soldakinde yarım avokado, 2 çorba kaşığı taze kabak çekirdeği içi, 1 bardak pirinç, 3 cherry domates ve mayonez sosu yer alıyor. Sağdakinde ise çeyrek avokado, 1/3 bardak pirinç, bir tatlı kaşığı kabak çekirdeği içi, daha çok domates ve mayonez yerine tahin ve limon suyu karışımı sos.

  • 10 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    10 | 22

    Soldaki 870 kalori - Sağdaki 345 kalori

    Soldakinde 300 gr tavuk göğsü, mayonez, pastırma, 15 gr parmesan. Sağda ise, 120 gr yağsız pişirilmiş tavuk, pastırma yerine kırmızı soğan, mayonez yerine 1 tatlı kaşığı yoğurt-hardal-sarımsak karışımı sos.

  • 11 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    11 | 22

    Soldaki 730 kalori - Sağdaki 370 kalori

    Solda 180 gr kıyma, 15 gr parmesan, bir avuç içini dolduracak kadar spagetti demeti, 1 çay kaşığı pişirmek için yağ var. Sağdakinde 100 gr az yağlı kırma, 1 rendelenmiş havuç, bir domates, pişirme yağı yerine su, şerit halde kesilmiş kabak ve 5 gr parmesan var.

  • 12 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    12 | 22

    Yarım avokado 222 kalori - Çeyrek avokado ise 111 kalori

    Avokado sağlıklı yağ çeşitlerinden birini içerse de kilo verme döneminde nasılsa sağlıklı deyip ihtiyacınızdan fazla porsiyon almayın.

  • 13 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    13 | 22

    Soldaki 800 kalori - Sağdaki 380 kalori

    Soldakinde 200 gr tavuk, 30 gr, cheddar peyniri, 2 bardak makarna, 1 orta boy mantar var. Sağdakinde ise 1 bardak makarna, iki orta boy mantar, 10 gr. yağı azaltılmış cheddar peyniri var.

  • 14 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    14 | 22

    Soldaki 470 kalori - Sağdaki 300 kalori

    Yapacağınız ufacık değişiklikler kalori miktarında ciddi farklar yaratabilir. Örneğin bu tabakta kuru meyve yerine yaş meyze kullanılmış ve kalori miktarında fark gözlemlenmiş.

  • 15 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    15 | 22

    Soldaki 920 kalori - Sağdaki 520 kalori

    Kullanacağınız lavaşı bir tabak koyup kenarlarından keserek ufaltırsanız direkt 100 kalori kar ediyorsunuz. Solda 180 gr kıyma, 50 gr avokado ve 40 gr rendelenmiş kaşar varken, sağdakinde 100 gr yağsız kıyma, 25 gr avokado ve 20 gr az yağlı peynir var.

  • 16 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    16 | 22

    Soldakinde 1060 kalori - Sağdakinde 420 kalori

    Hazırladığınız malzemeleri-iç harcı minik lavaşlarla yemek yerine marul yaprakları arasında yemeye ne dersiniz_ Aradaki kalori farkından sonra kararı siz verin.

  • 17 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    17 | 22

    Soldaki 540 kalori - Sağdaki 350 kalori

  • 18 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    18 | 22

    Soldaki 705 kalori - Sağdaki 345 kalori

    Salatanıza zeytinyağını dökmek yerine sprey yöntemiyle püskürtmeyi deneyin. Daha az yağ kullanacaksınız. 

  • 19 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    19 | 22

    Soldaki 520 kalori - Sağdaki 1050 kalori

    Tabağınıza şekerli ve yağlı çörekler eklemeyin. Bunun yerine dilerseniz yumurta miktarını artırabilirsiniz.

  • 20 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    20 | 22

    Soldaki 805 kalori - Sağdaki 430 kalori

    Soldakinde 50 gr biber, 200 gr biftek var. Sağdakinde ise 100 gr biber, 100 gr biftek var.

  • 21 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    21 | 22

    Soldaki 1085 - Sağdaki 478 kalori

    Soldakinde 150 gr kıyma, 2 kaşık yağ ve 40 gr. peynir - beşamel sos karışımı var. Sağdakinde ise 100 gr. kıyma, yarım havuç, 12 gr. parmesan var. 

  • 22 Aynı yemeği daha düşük kalori ile hazırlamanın ip uçlarını veriyor! İşte daha düşük kalorili tariflerle hazırlanmış yiyecekler!
    22 | 22

    Her iki humus da 50 gr ve ikisinin kalorileri farklı. Aradaki fark hazırlanırken kullanılan yağ miktarı.


Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
adblock
Adblocker kullanıyorsunuz.

Değerli okurumuz,
Farkında olarak veya olmayarak Adblocker (Reklam Engelleyici) kullanarak sitemizi ziyaret etmektesiniz. Habertürk olarak size en hızlı, en doğru ve en tarafsız haberleri sunmak için büyük bir ekiple çalışıyor ve yılda yüz binlerce haber üretip beğeninize sunuyoruz. Bizim de bu kapsamda maliyetlerimizi karşılayabildiğimiz tek gelir kalemimiz, internet reklamları.

Elimizden geldiğince bu reklamların sizi rahatsız etmemesi için azami özen göstermeye çalışıyoruz.

Bu kapsamda AdBlock (Reklam Engelleme) aracınızda haberturk.com alan adını beyaz listeye almanızı, veya bu alan adında engelleyiciyi kapatmanızı ve tüm internet sektörünün sağlıklı gelişimi için Adblock aracınızı kaldırmanızı rica ediyoruz.

Bunun karşılığında gösterdiğimiz reklamları okuma deneyiminizi rahatsız etmeyecek şekilde azaltacağımıza söz veriyoruz.