Diyet kültüründen sıyrılıp vücudunuzu dinlemeye geçmek nasıl olur? Sezgisel beslenmenin 10 temel prensibi
Alıştığınız diyet kurallarını, düşük kalorili beslenme listelerini ve detoksları unutun! Yeme içme alışkanlıklarınızı baştan sonra kadar değiştirecek yeni moda beslenme tarzı "sezgisel yeme" konuna yakından bakacağız... Zayıflamak için tek ihtiyaç duyduğunuz şey "yiyeceklerle barışmak ve vücudunuzu dinlemek" olabilir mi gerçekten?
ABONE OL
Son yıllarda kontrol edilemez bir şekilde büyüyen ve kendi endüstrisini de yaratmakta hiç geç kalmayan "diyet kültürü" hayatlarımızı tahmin ettiğimizden daha fazla etkiliyor. "Fazla kilolarımızdan kurtulup daha sağlıklı biri olmak" düşüncesiyle yola çıkılan diyet süreçlerinde çok fazla kaygı ve yeme bozukluğu problemleriyle karşılaşılabiliyor.
Gün içinde saate ve ölçüye bağlı kalarak beslenmeye çalışmak, hiç sevmese de yemesi gerektiği için yediği besinlerle, aç olsa da yiyemediği yiyeceklerle diyet sürecini yoğun bir stresle yürütmeye çalışanların sayısı hiç az değil. Bu sayı o kadar fazla ki diyet kültürü bu insanları kazanacak diyet türleri üretmeye de çalışıyor.
Bir süredir beslenme alışkanlıkları üzerinde yapılan çalışmalarda sık sık öne çıkan bir başlık daha var: Sezgisel beslenme.Sezgisel beslenme aslında bir diyet türü değil, insanın vücudunu dinleyerek beslenmesinin kendisi için en doğrusu olacağını savunan bir beslenme alışkanlığı öğretisi. Diyet kültürünün birbirinden ayırmadan katı kısıtlamalarla yönetmeye çalıştığı fiziksel açlık ve duygusal açlık kavramları sezgisel beslenmede ayrışıyor.