KOAH'a karşı sarımsak ve zencefille korunun

HABERTÜRK HABER MERKEZİ

Özellikle kış aylarında akut alevlenme ile hastayı zatürre riski ile karşı karşıya bırakan bir akciğer hastalığı olan KOAH'ın yaşamı zorlaştıran etkilerini doğal yollarla azaltmanın mümkün olduğuna dikkat çeken Dr. Sinan Akkurt, nefes darlığı çeken hastalara menülerinden sarımsak ve zencefili eksik etmemelerini önerdi.

Ölümcül KOAH'ın etkilerini azaltmak için zencefil ve sarımsak kullanımı öneren Dr. Sinan Akkurt, nefes darlığı çeken hastaların her gün birer saatlik doğa yürüyüşü önerirken, hastalıkla savaşmanın yollarını anlattı.

KOAH hastalarına bitki çayı kullanımı öneren Dr. Sinan Akkurt'un önerdiği bitki çayı tarifinde okaliptus yaprağı, toz ekinezya, toz zerdeçal, ısırgan otu yaprağı ve meyankökünden birer tutam beş dakika kaynatılıyor. Ardından pekmez ve bal ile kişinin şeker hastalığı ya da aşırı kilo problemi var ise kalorisiz doğal bir tatlandırıcı olan stevia bitkisi ile tatlandırılıyor. Dr. Sinan Akkurt, bu çayın her gün düzenli olarak tüketilmesinin hastanın hem solunumu, hem de bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi açısından önemli bir destek olacağını belirtti.

Bu 10 maddeyi hayatınızdan çıkarın

Dr. Si­nan Ak­kurt, ba­ğı­şık­lık sis­te­mi­ni yo­ran un­sur­la­rın vü­cut­tan te­miz­len­me­si için bi­ore­zo­nans me­to­dun­dan da ya­rar­la­nı­la­bil­di­ği­ni açık­la­dı.

1.ŞEKER - Şe­ker tü­ke­ti­mi­ni 'ne­re­dey­se hi­ç'­e in­di­re­rek vü­cu­du­nu­zun mi­ne­ral den­ge­si­ni ko­ru­ya­bi­lir, ba­ğı­şık­lık sis­te­mi­ni­zin ra­hat­sız­lık­lar­la da­ha ko­lay sa­vaş­ma­sı­nı sağ­la­ya­bi­lir­si­niz.

2.HAREKETSiZLiK - Vü­cu­du­muz bü­tün gün te­le­viz­yon ya da bil­gi­sa­yar kar­şı­sın­da otur­mak için di­zayn edil­me­di! İs­ter ev işi ya­pın, is­ter oyun oy­na­yın, is­ter yü­rü­yüş, is­ter spor, is­ter dans.

3.HAVA KiRLiLiĞi - Eli­miz­den gel­di­ğin­ce tra­fi­ğin yo­ğun ol­du­ğu şe­hir mer­kez­le­rin­den, üre­ti­min yo­ğun ol­du­ğu sa­na­yi böl­ge­le­rin­den uzak yer­ler­de otu­ra­lım. Haf­ta­son­la­rı­nı ka­pa­lı AV­M'­ler ye­ri­ne açık ha­va­da ge­çirin.

4.RADYASYON - Hayatımızdan çıkaramayız belki ama en azından telefonu kulaklıkla kullanabilir, mikrodalga fırından sonsuza dek vazgeçebiliriz. Bulaşık, çamaşır makinalarına çalışırken yaklaşmamak, saç kurutma makinasını aralıklı kullanmak zor olmayabilir.

5.SUSUZLUK - - Gün­lük iki lit­re su iç­in.

6.SİGARA - - Si­ga­ra tüm so­run­la­rı ol­du­ğu gi­bi ba­ğı­şık­lı­ğı da bo­zu­yor.

7.STRES - - Stres bağışıklık sistemini zayıflatan en önemli faktör.

8.YETERSİZ BESLENME - - Ge­çiş­ti­ri­len öğün­ler, fast fo­od gı­da­lar ye­ri­ne şu­nu il­ke edi­ne­lim: Ne ka­dar renk­li seb­ze, mey­ve, ne ka­dar çe­şit­li et ve ot tü­ke­tir­se­niz o ka­dar zen­gin bes­le­nir­si­niz!

9.ALERJİ - - Bun­la­rı bi­ore­zo­nans me­to­duy­la öğ­re­ne­bi­lir ve te­da­vi­sin­de de yi­ne bi­ore­zo­nans me­to­dun­dan ya­rar­la­na­bi­lir­si­niz.

10. ABUR CUBUR - - Ço­ğu gı­da kat­kı mad­de­le­ri içe­rir. Do­ğal ol­ma­yan tüm mad­de­ler ba­ğı­şık­lık sis­te­mi­ni yo­rar.

GÜNDE 2 GRAM C VİTAMİNİ BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR

Bağışıklığı güçlendirmenin vazgeçilmez bir bileşeni olarak günlük 2 gr. C vitamini alınmasını da öneren Akkurt, evde alınabilecek önlemleri aktardı. Dr. Akkurt, hayvan beslenmemesi, özellikle yatak odasında çiçek bulundurulmaması, evin ısısının ılık ve hafif nemli tutulmasını tavsiye etti. Dr. Akkurt, nemli hava sağlamak için soba ya da kalorifer petekleri üzerine su dolu kap yerleştirilmesinin yeterli olacağını kaydetti.

Soğuk havalarda içinizi ısıtacak besinler!

Kış mevsiminde bazen ne yaparsanız yapın kendinizi ısıtamazsınız. Bu durumlarda metabolizmanızı hızlandırıp içinizi ısıtmanız gerekir.

İşte içinizi ısıtacak en değerli besinler...

Zencefil: Özellikle kış aylarında çayların ve içeceklerin içinde rahatça tüketilen zencefil, vücut ısısını artırmaya yardımcı oluyor.

Ayrıca bağışıklık sistemini de güçlendiriyor.

Yeşil çay: Günde 3 bardak tüketildiğinde metabolizmayı hızlandıran yeşil çay, aynı zamanda vücudun sıcak kalmasına da yardım ediyor.

Yumurta: Sabah kahvaltılarında tüketildiğinde uzun süre tok tutan protein kaynağı yumurta, içerdiği B vitaminleri sebebiyle, vücudun daha iyi çalışmasına ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardım ediyor.

Ayrıca vücudun ısınmasını da sağlıyor.

Kırmızı pul biber: Metabolizmayı hızlandıran acı biber, vücut ısısını artırdığı için kış aylarında olmazsa olmaz besinlerden biri.

Fakat mide ve sindirim sistemi problemi olanların acı biberi dikkatli şekilde tüketmeleri gerekiyor.

Acı besinler: Turşular, acı biberler ve diğer acı besinler, vücuttaki ısının yükselmesine neden oluyor.

Fakat acı turşu türlerinin ödem problemi yaratmaması açısından çok fazla tüketilmemesi gerekiyor.

Kırmızı et: Demir ve mineral eksikliğinin neden olduğu kansızlık, üşümeyi de beraberinde getiriyor.

Günlük demir ve mineral ihtiyacının karşılanması için demir içeren besinleri düzenli şekilde tüketmeye dikkat etmelisiniz. Bunlardan bir tanesi de kırmızı et.

Günlük beslenme düzeninize en az 2 köfte boyutunda kırmızı et ilave ederek üşümeyi engelleyebilirsiniz.

Çorba: Sıcak olması nedeniyle vücut ısısını artıran çorba, aynı zamanda yüksek su oranı sayesinde uzun süre tok tutuyor.

Sütlü, yoğurtlu, yumurtalı, etli ya da tavuklu çorbalar, günlük harcanan enerji miktarını fazlalaştırmaya yardımcı oluyor.

Çabuk yorulup çok üşüyorsanız kansızlık şikayetiniz olabilir

Halsizlik, yorgunluk, çabuk yorulma, üşüme hissi, baş dönmesi, iştahsızlık, saç dökülmesi, çarpıntı, konsantrasyon bozukluğu, çalışma kapasitesinde düşüklük mevcut bir kansızlığın belirtileri olabilir.

Kansızlık hamilelerde erken doğum, bebeğin düşük kilolu doğması ve bebek ölümlerine sebebiyet verebilir. Kansızlık sorunu olan çocuklarda büyümede gerilik, sık sık hastalanma, dikkat dağılması, öğrenme ve algılama fonksiyonlarında azalma Görülebilir. -

Yetişkin insanlarda kansızlık devamlı yorgunluğa, halsizliğe, daha fazla hastalanmaya ve iş gücünde azalmaya neden olur.

Mutlaka kan sayımınızı yaptırın

Basit bir kan sayımıyla kansızlık teşhis edilebilir. Altta yatan nedeni öğrenmek için kan testleri yapılması gerekir. Kronik kansızlığın tedavisinde, kansızlığa yol açan rahatsızlığın düzeltilmesi gerekir.

B12 vitamini eksikliği de kansızlığa ve ciddi sağlık problemlerine yol açabilir - Vitamin B12 alyuvarların kemik iliğinden üretilmesi için gereklidir. B12 vitamininin yeterli miktarda olmaması halinde kansızlık oluşur. -

Besinlerle alınan B 12 vitamini emiliminin olabilmesi için mide, pankreas ve ince barsağın fonksiyonlarının normal olması gerekir. Bunlardan birindeki bozukluk B12 vitamininin eksikliğine yol açar. B12 vitamin eksikliği ciddi zihinsel sorunlara neden ol

Kansızlık görülür. El ve ayaklarda uyuşma zihinsel fonksiyonlarda azalma, unutkanlık, çarpıntı, sararmış cilt, şişmiş ağrıyan ve hassas dil, yorgunluk, gibi belirtiler görülür.

B 12 eksikliği için bu gıdaları tüketin

Karaciğer, böbrek, kırmızı et, yumurta, süt, peynir ve balık b12 vitamini içeren besinler arasındadır.

Mayalı soya ürünleri ve deniz yosunu da B12 vitamini bulunan yiyecekler arasındadır.

B 12 vitamini içeren gıdaların yeterli miktarda tüketilmemesi, yeteri kadar tüketilmesine rağmen vücuttaki emilim bozukluğu nedeni ile yeteri kadar alınamaması, alkol kullanımı, bazı ilaçların uzun süreli kullanımı bu vitaminin eksikliğine neden olur.

Vejetaryenler, yaşlılar, devamlı diyet yapanlar da B12 eksikliği riskiyle karşı karşıyadır.