Kolesterolü düşürmeye yardımcı 10 gıda

Kanda bulunan steroid lipitler olarak adlandırılan kolesterol; hücre membranlarının düzgün çalışması için gerekli olan bir yağdır. Vücudun kendi ürettiği bu yağ belli oranlarda olması gereklidir. Yüksek miktarda olmasıyla birtakım damar tıkanıklığı ve kalp rahatsızlıklarını tetiklemektedir. Kolesterol yükselmesi halinde verebileceği zararları en aza indirgemek için günlük yiyecekler açısından dikkatli bir şekilde beslenmeye ihtiyaç duyulmaktadır. Özellikle ülkemizde kolesterol oranı oldukça fazla ortaya çıkar genç yaşlarda dahi yüksek kolesterol olan kişilerin olması beslenme şeklinin daha fazla yağlı ve kolesterol yapıcı gıdalar ile yapılmasından kaynaklanmaktadır. Kolesterol yapan en önemli gıdalar arasında yer alan kırmızı et ülkemizde en çok tüketilen besinlerden birisidir. Çoklu ve tekli doymamış yağ oranına sahip olan gıdalar kolesterolü önlemede ve düşürmede yardımcı olmaktadır. Özellikle beslenme biçimine sağlıklı bir şekilde uygulamakla ve bazı yasak olan gıdalardan uzak durmakla kolesterol dengeli bir şekilde olması sağlanabilir.