Mindfulness yöntemiyle farkındalığı daha yüksek mutlu bir yaşama kavuşmak ve duygularda fark yaratmak mümkün
"Alzheimer'dan korkma geç kalmaktan kork!" sloganı çok önemli bir gerçeğe dikkat çekse de bu hastaların beyinlerindeki bozulmalar hastalık ortaya çıkmadan uzun yıllar önce başlıyor. Peki bundan korunmak mümkün mü? Takıntılarımızı, önyargılarımızı, hoşgörü eksikliğimizi ortadan kaldıracak bir yol var mı? Sorun olmadığını düşündüğümüz yaşamımızı daha iyi hale getirebilir miyiz? Kişinin temel nöropsikolojik kapasitesini geliştirmeyi amaçlayan zihinsel eğitim biçimi "Mindfulness" bu sorulara "Evet" yanıtı veriyor ve duygularımızda fark yaratan bir teknik olarak değerlendiriliyor. Habertürk Sağlık Yazarı Ceyda Erenoğlu'nun haberi
ABONE OL
Prof. Dr. Gülsen Babacan Yıldız bir nöroloji profesörü. On binlerce Alzheimer hastası gördüğünü ve halen görmeye devam ettiğini söylüyor. Alzheimer’ı “İnsanı kendinden alan hastalık” olarak tanımlayan Babacan, bu hastalığın radikal tedavisiyle ilgili çalışmaların olumsuz olması ve hastaların beyinlerindeki bozulmaların aslında hastalık başlamadan neredeyse 20-25 yıl önce ortaya çıkmasının kendisini ümitsizliğe ittiğini söylüyor. Bu nedenle hastalıktan korunma konusuna daha fazla ağırlık vermesi gerektiğini düşünüyor ve “Araştırmalarım sırasında karşıma ‘Mindfulness’ kavramı çıktı. Konuyla ilgili dünya çapında önemli dergilerde yayınlanmış çok sayıda bilimsel çalışma bulunduğunu gördüm, bunları inceledim ve bu yola girmeye karar verdim. Amacım “Alzheimer’den korkma geç kalmaktan kork” sözünün gereğini yapmaya çalışmaktı” diyor. Peki mindfulness ne anlama geliyor?
Mindfulness kelime anlamıyla “farkındalık” demek. Kişinin bilinçli şekilde duygularının, düşüncelerinin ve zihninden geçenlerin farkına varabilmesi anlamına geliyor. Bu, dikkati geçmişi yargılamadan ve gelecekle ilgili endişeler duymadan bulunulan ana getirmekle mümkün oluyor. Mindfulness bir zihin durumu olarak değerlendirildiği için kişinin temel nöropsikolojik kapasitelerini geliştirmeyi amaçlayan bir zihinsel eğitim biçimi olarak tanımlanıyor. Aynı zamanda bir mindfulness eğitmeni olan Prof. Dr. Gülsen Babacan Yıldız, “Kişi dikkatini bulunduğu ana getiremeden öz farkındalığını, bedensel farkındalığını ve duygularını düzenleme işlevlerini de yerine getiremiyor” diyor.