Uyanıksınız ama hareketsizsiniz: Karabasan gerçekte nedir?
Gözlerinizi açıyorsunuz, odadasınız… ama ne konuşabiliyor ne de hareket edebiliyorsunuz. Göğsünüzde bir baskı, kulağınızda uğultular... Uyku felci olarak bilinen karabasan, binlerce yıldır insanları korkutan bir fenomen. Peki aslında ne oluyor? İşte detaylar...
ABONE OL
Gece uykunuzda kıpırdayamıyor, nefes alamıyor gibi mi hissediyorsunuz? Endişelenmeyin, bu bir doğaüstü olay değil. Uyku düzeninizi iyileştirerek ve stresi azaltarak karabasan ataklarını büyük ölçüde önlemek mümkün.
Uyku felci, beynin uyanık olduğu ancak vücudu hareket ettiren kasların geçici olarak felçli kaldığı bir durumdur. Bu olay, genellikle uykuya dalarken veya uyanma anında ortaya çıkar. Kişi çevresinin farkındadır, gözlerini oynatabilir ancak konuşamaz ve vücudunun hiçbir bölümünü hareket ettiremez. Bu bilinçli hareketsizlik, yoğun korku ve panik duygularına neden olabilir.
Bu durumun temelinde, REM uykusu sırasında yaşanan bir aksaklık yatar. Rüyaların en yoğun görüldüğü bu evrede beyin, kişinin rüya esnasında fiziksel olarak hareket etmesini önlemek için kasları geçici olarak felç eder (atoni). Normalde REM uykusu bittiğinde bu felç durumu da ortadan kalkar. Ancak, uyku felci sırasında beyin uyanır, vücut ise felçli kalmaya devam eder. Bu da kişiyi uyanık bir zihinle hareketsiz bir beden arasında sıkışmış hissettirir.