Kumsalda yürümenin ilginç faydaları
Kumsalda yürümenin sağlıkla alakası olduğunu biliyor muydunuz?
Malum havalar sıcak... Kendimizi serinlemek için havuzlara ve denizlere atıyoruz. Peki, serinlemek için gittiğimiz plajlardaki kumların sağlığımız için yararlı olduğunu biliyor muydunuz? İşte detaylar...
Kumsalda yürümek hem keyiflidir hem de yararlıdır. Ama kumda yürümek aynı zamanda sert bir zeminde yürümeye oranla daha da zordur.
Attığınız her adımda kumların içerisine gömülen ayaklarınız sayesinde ayak ve bacak kaslarınız daha iyi çalışır.
Kumsalda yürüyerek, düz yolda yürüyerek yaktığınız kalorinin iki katını yakmış olursunuz.
Vücut kaslarınızı kuvvetlendirmiş olursunuz.
Fit bir vücuda sahip olursunuz.
Kumsalda yürüyerek, daha sıkı bir kalça ve bacaklara kavuşabilirsiniz.
Açık havada spor yaptığınız için kendinizi çok daha iyi hissedersiniz.
Kapalı alanda yapılan spora göre daha fazla kalori harcarsınız.
Kumsalda çıplak ayakla yürürseniz, kumlar peeling görevi görür, bu şekilde ölü derilerden arınır ve daha yumuşak topuklara kavuşursunuz.
Ayak tabanlarında masaj etkisi yaratan kum, dolaşımı artırır.
Ancak ayak bileğinizde herhangi bir sorun varsa önce hekiminize danışmanızda fayda var.
