Simit kilo aldırır mı? Simit yemek kilo yapar mı?

Simitin lezzeti kadar besin değeri de oldukça merak edilen konular arasında yer alıyor. Özellikle diyet sürecinde olan ya da sağlıklı beslenmeye özen gösteren kişiler, simidin kalorisi, karbonhidrat oranı ve yağ içeriği gibi detaylara dikkat ediyor. Simit kaç kalori? Simit günde ne kadar tüketilmeli? gibi sorular da bu noktada büyük önem kazanıyor. Çünkü bir yiyeceğin sağlıklı olup olmadığını anlamanın yolu sadece kalori değerine değil, içeriğindeki besin profiline de bakmaktan geçiyor.

Simit, doğru şekilde tüketilmediğinde kilo alımına neden olabilecek yiyecekler arasında yer alır. Ortalama bir adet klasik susamlı simit yaklaşık olarak 250-300 kalori arasındadır. Bu kalori değeri, simidin büyüklüğüne, içeriğindeki un miktarına ve özellikle üzerindeki susam oranına göre değişiklik gösterebilir. Susam, yağ açısından zengin bir besin olduğu için simidin kalorisine büyük katkı sağlar.

Simit, beyaz unla yapılan ve yüksek karbonhidrat içeren bir besindir. Vücut bu karbonhidratı hızla sindirerek kana şeker olarak karıştırır. Bu durum, kan şekerinin hızlı yükselip ardından hızla düşmesine yol açar. Bu da kişide kısa sürede yeniden acıkma hissi oluşturabilir. Özellikle yanında peynir, zeytin, reçel veya çikolata gibi ek gıdalarla birlikte tüketildiğinde toplam kalori oranı ciddi şekilde artar. Dolayısıyla simit, dikkat edilmeden sıkça tüketildiğinde kilo yapma ihtimali oldukça yüksektir.