Tahin pekmez kilo aldırır mı? Tahin pekmez yemek kilo yapar mı?

Tahin pekmez ikilisi, hem besleyici hem de hızlı enerji kaynağı arayanların favori karışımlarından biridir. İçeriğindeki mineraller, vitaminler ve sağlıklı yağlar sayesinde vücudun enerji ihtiyacını destekleyebileceği düşünülür. Fakat “tahin pekmez kaç kalori?” sorusunun yanıtı bazılarını endişeye sokabilir, zira kalori değeri azımsanacak gibi değildir. Bu noktada “tahin pekmez günde ne kadar tüketilmeli?” başlığı, porsiyon kontrolü kavramına dikkat çeker. Çünkü abartılı miktarlarda tüketildiğinde kan şekeri dalgalanmalarına ve dolayısıyla kilo artışına katkıda bulunma potansiyeli vardır. Bununla birlikte, “tahin pekmez kilo verdirir mi?” veya “tahin pekmez zayıflatır mı?” gibi konular da merak edilmeye değerdir. Her besin gibi tahin ve pekmezin de diyetinizdeki yeri, diğer öğünlerle ve genel kalori dengenizle şekillenir. İşte detaylar…

Bu karışımı sık tüketenlerin başlıca merakı, “tahin pekmez kilo aldırır mı?” sorusunda kendini gösterir. Tahin, susamın ezilmesiyle elde edilen bir üründür ve yağ oranı epey yüksektir. Pekmez ise üzüm, dut veya hurma gibi meyvelerin konsantre edilmesiyle oluşan yoğun şeker içeriğine sahip bir sıvıdır. İki enerjik gıdayı bir arada tükettiğinizde, ortaya oldukça yüksek kalorili bir kombinasyon çıkar. Örneğin bir yemek kaşığı tahin (yaklaşık 15 gram), ortalama 85-90 kalori barındırır. Pekmez de şeker yoğunluğu sebebiyle benzer şekilde 50-60 kaloriye yakın değerler içerebilir. Dolayısıyla bir-iki kaşık tahin-pekmez karışımıyla bile 200 kaloriye yaklaşmak mümkündür. Bu rakam, kontrollü bir diyetin içinde çok da düşük sayılmaz. Fazla tüketim, günlük kalori ihtiyacınızı aştığınızda kilo artışına neden olabilir.