Uyumak için en iyi pozisyon hangisi?

Özellikle son sıcak hava dalgalarından etkilenen bir yerde yaşayanlar, gecelerini dönüp durarak ve rahat etmek için farklı uyku pozisyonları deneyerek geçirmiş olabilir. Peki, hangi uyku pozisyonlarının gerçekten en iyisi olduğu konusunda kanıtlar ne diyor? BBC'de yer alan habere göre, konteyner gemilerindeki denizcilerden Nijerya'daki kaynakçılara kadar insanlar üzerinde yapılan çalışmalar, aranılan yanıtın bulunmasına yardımcı olabilecek gibi görünüyor.

Bizler sadece uykuya dalmaya çalışırken yatış şeklimizi ve uyandığımız pozisyonu hatırlarız. Daha fazlasını öğrenmek için araştırmacılar, insanları uyurken filme almak veya hareketlerini izleyen giyilebilir teknolojiyi kullanmalarını sağlamak gibi çeşitli teknikler denedi.

Hong Kong'da araştırmacılar "Battaniye Uyumlu Uyku Duruşu Sınıflandırma Sistemi" adını verdikleri ve kalın bir battaniyenin içinden bile kişinin uyku pozisyonunu tespit edebilen kızılötesi derinlik kameraları kullanan bir sistem geliştiriyor.

Danimarka'daki araştırmacılar, gönüllülerin tercih ettikleri uyku pozisyonunu belirlemek için uyumadan önce uyluklarına, sırtlarının üst kısmına ve kollarının üst kısmına takılan küçük hareket sensörü dedektörleri kullandı. Yatakta geçirdikleri süre boyunca insanların zamanlarının yarısından biraz fazlasını yan yatarak, yaklaşık yüzde 38'ini sırt üstü ve yüzde 7'sini ağız üstü yatarak geçirdiklerini buldu. Araştırmaya göre, insanlar yaşlandıkça yan yatarak geçirdikleri zaman da artıyordu.