Hidrasyon denklemi: Yeterince su içip içmediğinizi anlamanın bilim destekli basit yolu
Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu su miktarı için belirtilen ölçüler ne kadar doğru? Günde 8 bardak ya da 3 litre su için uyarıları herkes için uygun olmayabilir. Peki günde ne kadar su içmeliyiz? İşte yeterince su içip içmediğinizi anlamanın bilim destekli basit yolu…
ABONE OL
- 1
Birleşik Krallık'ta NHS, yiyeceklerden de su aldığımıza işaret ederek günde altı ila sekiz bardak veya 1,2 litreye kadar sıvı önerir. Harvard Tıp Fakültesi günde dört ila altı bardak önerir. Ancak çoğunlukla duyduğumuz günde iki litre su için daha aşırı bir tavsiyedir.
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ