Beynin düşmanları: Görmezden gelinen günlük alışkanlarınız zihninize zarar veriyor olabilir!
Alışkanlıklarımız, beyin sağlığımızın şekillenmesinde önemli bir role sahiptir. Yani günlük rutinlerimiz ve davranışlarımız, optimal beyin fonksiyonunu destekleyebilir veya engelleyebilir. Peki, hangi alışkanlıklar beyin üzerinde zararlı etkilere neden olur? Haberimizde beyin sağlığı üzerinde olumsuz sonuçları olan 10 alışkanlığı derledik. İşte, detaylar...
9. SİGARA TÜKETMEK
Sigara içmek kan damarlarına zarar verir ve kronik inflamasyona neden olur, bu da felce ve bilişsel gerilemeye neden olabilir. Ayrıca sigara içen kişilerde demans gelişme olasılığı da 2 kat daha fazladır. Aynı zamanda kalp hastalığına, diyabete, felce ve yüksek tansiyona da neden olabiliyor.
10. AŞIRI TUZ TÜKETİMİ
JAMA Nöroloji dergisinde 2014’te yayınlanan bir araştırmada, aşırı tuz tüketiminin yüksek tansiyona neden olduğu bulundu. Bunun yanı sıra aşırı tuz tüketimi, küçük bilişsel bozukluklara ve felç riskinin artmasına yol açabileceği de kanıtlandı. Ayrıca daha yüksek felç riski beyninizde hasara neden olabilir.
Kaynak: Centers for Disease Control and Prevention, The Journals of Gerontology, Harvard Health Publishing, Montefiore, Web MD, Times of India, Hopkins Medicine
