Biotin nedir, eksikliği belirtileri, hangi gıdalarda ve yiyeceklerde bulunur?
B grubu vitaminler içinde bulunan suda çözünen vitaminlerden biri olan biotin halk arasında 'güzellik vitamini' olarak da bilinir. Sağlıklı bir yaşam için gerekli olan biyotinin eksikliği de müdahale edilmezse çok tehlikeli olabilir. Peki, biotin hangi gıdalarda ve yiyeceklerde bulunur?
ABONE OL
Biotinin tıbbi adı aynı zamanda B7 ve H vitamini olarak da kullanılmaktadır. Biotin vücutta kalmadığı için, saç ve cilt güzelliğinde kullanılan bir vitamindir. B vitamini ailesinden olduğu için diğer B vitaminleri gibi vücuda enerji verir. Merkezi sinir sistemi, nörolojik hastalıklarında da tedavi amaçlı kullanılmaktadır.
Yağ ve şekerin yakılarak, metabolizmanın çalışmasını sağlayan bir vitamindir. Vücut şeker yaktığında ortaya çıkan biotin enerjiyi harekete geçirir. Vücutta biotin azalırsa, genel olarak kaslarda güçsüzlük, hareket edildiğinde giren kramplar ve ağrı yaygın olarak hissedilir bir şikayet halini alır. Biotin ayrıca ciltteki yenilenmeyi sağladığı için, eksikliği cildin üzerinde oluşan lekeler, kuruluk ve solgunluk olarak belirti gösterir.