"Dijital detoks ruh sağlığını koruyor"
Dijital bağımlılıkta kontrolsüz kullanım isteği, zaman yönetiminde zorluk, uyku bozukluğu, iş ve okul başarısında düşüş, sosyal izolasyon, stres, kaygı, sinirlilik, depresyon, fiziksel sağlık sorunları, yalan söyleme ve gizleme davranışlarının yaygın görüldüğünü belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Cengiz Soylu, "Bağımlı olanların çoğu durumunun farkında değildir. Erken yaşlarda başlayan bu alışkanlık, zamanla hayatın merkezine yerleşir ve sosyal, akademik, ailevi dengeleri bozar. Bu yüzden dijital bağımlılıkla mücadelede düzenli aralıklarla dijital detoks yapmak, hem ruh sağlığı hem de işlevsellik açısından hayati önem taşır" dedi
ABONE OL
Dijital bağımlılığın çağın en ciddi sorunlarından biri haline geldiğini söyleyen Psikiyatri Uzmanı Dr. Cengiz Soylu, öyledi. Uzm. Dr. Soylu, özellikle çocuk ve gençlerde ekran süresinin kontrolsüz artmasının dikkat dağınıklığı, uyku bozuklukları, sosyal izolasyon ve depresyon riskini yükselttiğini belirtti.
Bilgiye erişimin hızlanması ve sosyal medyanın hayatın merkezine yerleşmesinin, farkında olmadan bireyleri dijital dünyaya bağımlı hale getirdiğini ifade eden Uzm. Dr. Soylu, “Bu yüzden dijital bağımlılıkla mücadelede, düzenli aralıklarla dijital detoks yapmak hem ruh sağlığı hem de sosyal ilişkiler açısından hayati önem taşıyor” diye konuştu.
Yoğun stresin tetiklediği davranışsal bağımlılıkların giderek arttığını dile getiren Uzm. Dr. Soylu, “Dijital bağımlılık ve alt türleri olan dijital oyun bağımlılığı, internet ve akıllı telefon bağımlılığı; alışveriş, kumar, egzersiz, yemek, kişilerarası ilişki ve çalışma bağımlılıkları günümüzde çok sık görülüyor. Henüz tanımlama aşamasında olan yeni bağımlılık türleri de ekleniyor. Ancak bunların içinde en hızlı artan ve en yaygın olan dijital bağımlılıktır” ifadelerini kullandı.