Elma sirkesi günde ne kadar tüketilmeli? Elma sirkesi tüketmenin faydaları nelerdir?
Zayıflamaya yardımcı olur diyen var, cildi güzelleştirir diyen de. Kimisi sabahları aç karnına içer, kimisi salatasına döker... Son yıllarda oldukça popülerleşen bir doğal ürün var: elma sirkesi. Doğal, fermente bir sıvı olması sebebiyle birçok kişi tarafından sağlık destekleyici olarak görülüyor. Ama her "doğal" şey gibi bunun da dozu önemli. Her gün içilir mi? Herkese uygun mu?
ABONE OL
Elma sirkesi günde ne kadar tüketilmeli diye merak ediyorsan, önce ne işe yaradığını ve nasıl
Elma sirkesi, fermantasyon yoluyla elmalardan elde edilen doğal bir sıvıdır ve sindirimi desteklemekten kan şekerini düzenlemeye kadar pek çok faydayla anılır. Ancak faydaları kadar dikkat edilmesi gereken noktaları da vardır. Elma sirkesi nasıl tüketilir, günde ne kadar içilmeli ve aşırıya kaçılırsa ne gibi zararlar ortaya çıkar, tüm bu detaylar önemlidir. Özellikle mide hassasiyeti olanlar ya da ilaç kullananlar dikkatli olmalı. Çünkü bu sirke ne kadar sağlıklı görünse de, bilinçsiz kullanımda bazı sorunlara yol açabilir.
Elma sirkesi, taze elmaların önce alkol haline, sonra sirkeye dönüşmesiyle elde edilen fermente bir sıvıdır. Bu süreçte doğal olarak oluşan "asetik asit" sayesinde sirke kendine özgü ekşi ve keskin tadını alır. Aynı zamanda bu asit, elma sirkesinin sağlık etkilerinin temelini oluşturur. İçeriğinde az miktarda potasyum, amino asitler, bazı enzimler ve probiyotik etkili bileşenler bulunur.