En iyi göbek eritme hareketleri: Göbek yağı eritme diyeti ve egzersizleri
Evde bazı karın egzersizleri yaparak ve sarkmalardan kurtularak düz, sıkı ve yağsız bir karına sahip olabilirsiniz. Çoğu insan karın bölgesindeki yağın artmasından muzdariptir çoğu zaman. Bu nedenle karın egzersizleri, göbeğin tamamen kaybolmasına ve karın kaslarını güçlendirmeye, sıkılaştırmaya yardımcı olur.
ABONE OL
Göbek eritme egzersizlerini yapmadan önce, vücudu ısıtmak gerekiyor bu yüzden önce ısınma egzersizleri yapmalısınız. En iyi göbek eritme hareketleri arasında plank birinci sırada geliyor. Evde yapabileceğiniz özgün egzersizlerden biri de planktir. Plank egzersizi karın bölgesindeki yağların parçalanıp yakılmasına yardımcı olur. Şınav pozisyonunu alıp, dirsekleri 90 derecelik bir açıyla bükerek vücudun düz durmasını sağlamalı ve bu pozisyonda yavaş yavaş nefes alıp verirken bir süre kalmaya çalışmalısınız.
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ