Hamilelikte ananas ne kadar tüketilmeli? Gebelikte ananas tüketmenin zararı var mı?
Gebelikte ananas tüketmenin zararı var mı sorusu birçok kadının aklını kurcalıyor. Özellikle ilk trimesterde, yani gebeliğin ilk üç ayında, rahim kasılmalarını tetikleyebileceği gibi söylentiler nedeniyle tereddütle yaklaşılıyor. Ancak bilimsel olarak bakıldığında, makul miktarda tüketilen ananasın doğrudan bir zararı olduğuna dair güçlü bir kanıt yok. Hatta tam tersine, bağışıklık sistemine destek olabilecek, sindirimi kolaylaştırabilecek ve enerji veren bir meyve. Ama yine de kişisel hassasiyetleri göz önünde bulundurmak, her zaman en doğru yaklaşım olur.
ABONE OL
Hamilelik dönemi, belki de bir kadının en çok "acaba bu doğru mu?" diye düşündüğü zamanlardan biri. Ne yesem, ne yemesem, şu faydalı mı, bu zararlı mı derken iş bir anda bir bilgi karmaşasına dönüşebiliyor. Hele bir de ortada bir meyve varsa, hem tatlı hem de tropikal... İşte ananas tam olarak bu noktada kafaları karıştırıyor. Bir yandan “aman dikkat, düşük yaparsın” gibi uyarılar, diğer yandan “C vitamini deposu, çok faydalı” yorumları... Peki gerçekten hamilelikte ananas ne kadar tüketilmeli? Kaç dilim yemek zararlı olur? Ya da hiç dokunmamak mı gerekir? Şunu en baştan söylemekte fayda var: her şeyde olduğu gibi bunda da mesele miktarda. Azı karar, çoğu belki biraz dert...
HAMİLELİKTE ANANAS NE KADAR TÜKETİLMELİ?
Her şeyden önce şunu bilmek lazım: ananasın içinde "bromelain" diye bir enzim var. Bu enzim, yüksek miktarda alındığında rahim kasılmalarına neden olabileceği iddiasıyla gündeme gelmiş. Fakat bu iddia biraz abartılmış gibi duruyor çünkü o seviyeye ulaşmak için gerçekten çok fazla, abartı derecede ananas yemek gerekiyor. Günlük 1 ya da 2 ince dilim, hem lezzetli bir ara öğün olur hem de herhangi bir riske yol açmaz. Hele bir de taze ananassa... Çünkü taze meyvede lif oranı daha yüksek olur, şeker oranı dengelidir ve sindirim açısından daha yararlıdır. Ancak konserve ananaslar, içerisindeki katkı maddeleri ve şeker nedeniyle hamilelikte pek önerilmez. Özellikle mide hassasiyeti olanlar için, fazla tüketildiğinde ananas yanma hissi yapabilir. Bu da pek hoş bir durum değil haliyle.