Hamilelikte nane yenir mi gebeyken nane yemek zararlı mı?
Nane, ballıbabagiller (Lamiaceae) familyasına ait hoş kokusu ve ferahlatıcı aromasıyla bilinen çok yıllık bir bitkidir. Yeşil yaprakları ve karakteristik keskin kokusuyla tanınan nane hem taze hem de kurutulmuş halde mutfaklarda tıbbi amaçlı kullanımlarda ve kozmetik sektöründe yaygın olarak yer alır. Hafif serinletici etkisi nedeniyle içeceklerde tatlılarda ve yemeklerde tercih edilir. Dünyanın birçok bölgesinde yetiştirilebilen nane, suyu seven bir bitki olup nemli topraklarda daha verimli gelişir.
ABONE OL
Aynı zamanda solunum yollarını açıcı etkisiyle de bazı geleneksel uygulamalarda yer alır. Günümüzde hem doğal olarak tüketilen hem de yağ ve ekstrakt formlarında ticari olarak satılan nane sağlığa olan olumlu etkileri ve kendine has aromasıyla en çok tercih edilen bitkilerden biri olmaya devam etmektedir.
HAMİLELİKTE NANE YENİR Mİ?
Hamilelik döneminde beslenme konusunda birçok gıda ile ilgili soru işaretleri oluşabilir ve bunlardan biri de nanedir. Nane ferahlatıcı etkisiyle bilinen ve yemeklerden çaylara kadar birçok alanda kullanılan aromatik bir bitkidir. Sindirim sistemine olan faydaları sayesinde mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir, hamilelikte sıkça karşılaşılan sabah bulantıları için doğal bir çözüm sunar. Sindirimi rahatlatır gaz ve şişkinlik gibi rahatsızlıkların önüne geçebilir.
Ancak her besinde olduğu gibi nane tüketiminde de aşırıya kaçmamak önemlidir. Fazla miktarda nane tüketmek mide asidini artırarak reflüye sebep olabilir ve bazı hassas bünyelerde rahatsızlık yaratabilir. Aşırı nane tüketiminin rahim kaslarını gevşetebileceğine dair bazı görüşler bulunmaktadır. Bu yüzden düşük riski taşıyan anne adaylarının nane tüketimini sınırlaması önerilir.