Kış depresyonu neden olur? Kış depresyonunun belirtileri nelerdir?
Havaların soğuması ve evde daha fazla vakit geçirme durumu, beraberinde isteksizlik ve yaşamdan zevk almama gibi sorunlara neden olabiliyor. Kış depresyonundan kurtulmak, hayatınıza entegre etmesi ve uygulaması kolay yöntemlerle sanıldığı kadar zor değil.
ABONE OL
Kışın gelmesiyle gün ışığından faydalanma süresi de kısaldı. Soğuk havaların beraberinde kapalı ortamlarda vakit geçirme süresini artırması ve sosyalleşme olanaklarını kısıtlamasından dolayı, kış depresyonu da kaçınılmaz olabiliyor.
Yılın belli zamanlarında ortaya çıkan ve kendini tekrarlayan duygudurum değişikliği “mevsimsel duygudurum bozukluğu” olarak adlandırılır. En sık karşılaşılan alt tipi, “kış tipi mevsimsel duygudurum bozukluğu”dur. Kış depresyonu olarak da adlandırılan bu bozukluk depresif semptomların sonbahar ve kış aylarında görüldüğü; ilkbahar ve yaz aylarında ise bu belirtilerin yok olduğu bir rahatsızlıktır.
- Her yıl üst üste, benzer zamanlarda tekrarlanması ve mevsime bağlı yaşanması halinde, kişinin kış depresyonunda olduğundan söz etmek mümkündür.
- Aşırı enerji kaybı, aşırı uyku hali, gün içinde devamlı yorgunluk hissi, gece uykuya dalma ve sabah uyanmada güçlük çekilir.
- Mevsimsel depresyon yaşayan kişiler evde, işte ve okulda önemli sorunlar yaşayabilir. Bir projeye başlamak, başlanan işi bitirmek, iş bölümü ve uzun vadeli planlar yapmak, irade gerektiren kararlar vermek gibi konularda güçlük çekebilir, normalde keyif alarak yaptıkları birçok faaliyeti yapmakta zorlanabilirler.