Omega 3 takviyesini kimler kullanamaz? Omega 3 kimlere zararlı?
Omega-3'ün ana besin kaynağı yağlı balıktır. Ceviz, ceviz ve fındık gibi bitkisel besin kaynakları balık yemek için işe yarayabilir. Vücut tarafından üretilemedikleri için gıdalardan alınması gereken temel besinlerden biridir. Beynin, kalbin ve gözlerin güçlenmesi için önemliler.
ABONE OL
Ancak gövdelerde öncelikle bitkisel yağlarda bulunan omega-3 yağ asitleri olan alfa-linolenik asit aktif forma dönüştürmesi gerekir. Peki, Omega 3 takviyesini kimler kullanamaz? Omega 3 kimlere zararlı?
Omega-3 çoklu doymamış yağ asidi takviyelerinin genellikle ciddi yan etkileri yoktur.
Omega 3 yağ asitleri şimdiye kadar başta kardiyovasküler sistem olmak üzere pek çok faydası nedeniyle takdir edilmiştir fakat yine de ilaç kullanıyorsanız, alerjiniz varsa veya özel bir durumunuz varsa (hamilelik, emzirme gibi) tavsiye edilmemektedir.
Vücuttaki Omega-3 fazlalığı bazı problemlere neden olabilir. En yaygın olanları geğirme, kusma, göğüs ağrısı, hazımsızlık ve ishal gibi gastrointestinal semptomlardır.
Genellikle yan etkileri bulunmaz. Omega-3'lerin tüm olası faydaları arasında en iyi bilineni kalple ilgilidir. Yine de genel olarak, bir beslenme uzmanının tavsiyesine güvenmek, Omega-3'ü takviye şeklinde alıp almayacağınızı ve nasıl alacağınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Omega 3 yan etkileri şu şekilde sıralanabilir;
Yağ asitlerinin eksikliğini gidermek için yüksek kaliteli ve doğal besin takviyelerine başvuruyoruz. Balık yağı, balık veya soya alerjisi olan kişiler tarafından alınmamalıdır. Hamileyseniz ya da emziriyorsanız, karaciğer veya pankreas hastalığınız varsa, şeker hastalığınız veya hipotiroidizminiz varsa ve günde 2'den fazla alkol kullanıyorsanız, almadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir. Kimler balık yağını kullanmamalı?