Bırakın çocuğunuz mizahla "saçmalasın"

HABERTURK.COM / SAĞLIK SERVİSİ

Çağımızda ebeveynlerin en büyük kaygısı "teknoloji içinde boğulan" çocuklar.

Uzmanların önerisi ise "çocuğunuza saçmalayacak ortamlar yaratmak".

Hayatın gerçeklerini öğrenerek stresli durumlar karşısında kendi yaratıcılıklarını öldürmeden direnç geliştirebilmeleri için, öncelikle çocukların hata yaptıklarında sığınabilecekleri güvenli ve istikrarlı bir ebeveyn limanının varlığından emin olmaları, yani, özgüven duygularını kazanmaları gerekiyor.

Uzmanlar, en iyi "saçmalama" yöntemlerinden birinin ise "mizah"ta gizli olduğunu vurguluyor.

Çocuğunuzu kış hastalıklarından böyle koruyun

Kapalı ortamlardan uzak tutun

Kış aylarında hastalıkların çabuk yayılmasında önemli bir neden, kapalı ortamlarda geçirilen zamanın yaz aylarına göre daha fazla olmasıdır.

Özellikle çocuğunuz okul döneminde ise bu hastalıklara karşı daha savunmasız olur.

Bu nedenle mümkün olduğunca çocuğunuzu kapalı ortamlara sokmayın, hasta iken okula göndermeyin ve diğer çocuklardan uzak tutun.

El hijyenine dikkat edin

Çocuğunuzun bulunduğu ortamlarda her yere dokunmasını engelleyin.

ünkü kış aylarında bu enfeksiyonların görülmesinin nedeni, teneffüs yoluyla ve hapşırıkla oluşan mikroplardır.

Çocuklar bu tip ortamlarda bir yere dokunduğunda mikroplar ellerine bulaşır.

Bu nedenle çocuğunuza ellerini nasıl ve hangi sıklıkla yıkayacağını öğretmeniz gerekir.

Grip aşısı yaptırın

Kış enfeksiyonlarından koruyan grip aşısı 6 aydan büyük her çocuk için önerilir.

Çocuğunuz okula gidiyorsa, sağlık öyküsünde bazı kronik rahatsızlıkları varsa ya da astım, bronşit, kan hastalıkları ve romatizmal hastalıkları geçirdiyse, mutlaka grip aşısı yaptırılması gerekir.

Bağışıklığıı güçlendirin

Kış aylarında çocuklara, ekinezya, mürver çiçeği ve ekstra C vitamini içeren besin takviyeleri verilebilir.

Çocuğunuza bal yedirmek ya da ballı süt içirmek solunum yolu yumuşaklığını artırır.

Çocuğunuza kış aylarında ekstra çinko vermek enfeksiyonları azaltmaya yardımcı olur.

Çocuk iştahsız ya da sağlıksız besleniyorsa vitaminler ile takviye etmek gerekir. Normal beslenen çocuğun vitamin ihtiyacı olmaz. Beslenme düzeni kötü olan çocuğa ise balık yağı desteği verilebilir.

Sıvı tüketimini arttırın

Çocuklar hastalandıkları zaman iştahları da azalır, dolayısıyla daha az sıvı alırlar.

Böyle durumlarda da çocuğunuzun daha fazla sıvı almasını sağlamanız gerekir.

Bu ihtiyacı gidermek için taze sıkılmış meyve suları, bitki çayları (papatya, adaçayı, ıhlamur) ve ballı süt içirilebilir.

Çok kalın giydirmeyin

Kış aylarında tek bir kalın kat giydirmektense, ince birkaç kat giydirmek daha doğru.

Çünkü kat kat giydirilen ince giysi arasındaki hava ısındığı için, tek kat kalın giysiden daha sıcak tutar.

Ayrıca vücut ısısı arttığında ince katlardan birini çıkararak ısısını dengelemek mümkündür.

Bu yüzden, çocuğunuzu normalden bir kat daha fazla giydirmeniz yeterlidir.

Küçük çocuklar daha çok başlarından üşüdüğü için bere ile kaşkol giydirilmesi faydalı olur.

Dinlenmesini sağlayın

Vücudu toparlamak için dinlenmek, normalde harcanan eforu azaltmak gerekir.

Çocuğunuzu uzun süre durdurmak mümkün olmasa da ev içinde, kalabalığa çıkmadan dinlenmesini sağlamanız önerilir.

Çocukken büyüklerimizden sıkça duyduğumuz "Saçmalama!" uyarısı, günümüzün teknoloji çöplüğüne dönen dünyasında çocuklar üzerinde büyük bir negatif etkiye sebep oluyor. Uzmanlar "bırakın çocuğunuz sizin yanınızda saçmalasın, farklı deneyimleri sizin gözetiminizde yaşasın, sığındığı limanda sizin korumanızda olsun" derken, pek çok araştırma ve uzman görüşü en güvenli "saçmalama" yöntemlerinden birinin mizah olduğunu gözler önüne seriyor.

"Çocukluğumdan beri her şeyi merak ediyorum ve algılamaya çalışıyorum ve bunları en iyi çizerek ifade ediyorum. Hayata bakıyor, yaşıyor ve fikir sahibi oluyorsun. Ardından bir şeyler söyleme isteğin geliyor. Bu yüzden de karikatür yapıyorum zaten. Ben kuzenimin yaptığı bir karikatürü kıskandığım, kendimi ifade etmek istediğim için karikatür çizmeye başladım. Şu anda hayatımı mizahtan kazanıyorum. Kariyerimi karikatürün ve mizahın verdiği "saçmalama" özgürlüğümün üstüne inşa ettim. Çünkü çocuklar özgürce saçmalayarak öğrenir. Şimdiki çocukların bizler kadar şanslı olmadığını biliyorum, teknolojinin mesaj karmaşasında kendilerini kaybedip hayatın içindeki mizahı görememelerinden korkuyorum. Dolayısıyla tüm anne babalara çocuklarının saçmalamaları için onlara alan ve durumlar yaratmaları gerektiğini düşünüyorum."

Klinik Psikolog Deniz Erdem, "Mizahın evrensel olarak birleştirici ve insan psikolojisini koruyucu gücü saçmalama ve gevşeyip onarılma ihtiyacını en kestirme yoldan gidermesi ile ilgilidir. Bu sebeple mizah ihtiyacı beslenmiş bir çocuk hayatta başına gelebilecek her türlü olumsuzluğu, çatışmayı, acıyı kolay atlatacaktır. Zorlukları tehdit olarak değil, atlatması gereken sıkıntılar olarak algılayacak, stres karşısında dirençli olacak, krizleri sakinleşip dinginleştikten sonra objektif olarak değerlendirebilecektir." diyor.

Uzman Psikolojik Danışman Ece Akın Bakanay konu hakkındaki görüşlerini şöyle özetliyor:

"Anne babalar çocuklarındaki mizah duygusunu geliştirmek için çocukları ile birlikte gülmeyi ve keyif almayı deneyebilirler. Bu şekilde çocuklar espri ve mizahın sosyal yönünü ve sosyal olarak kabul gören mizah tarzlarını öğrenebilirler. Mizah ve espri duygusunu, hayattan keyif almayı sağlayan, bu nedenle de sahip olunması gereken bir yaşam becerisidir. Çocukların doğal olarak sahip oldukları mizah becerisinin şekillendirilmesi ve güçlendirilmesi için anne-baba desteği çok önemlidir."

Çocukları bu gıdalardan uzak tutun

HAMBURGER: En zararlı yağ türü olan trans yağlar kullanıldığı için hamburger, çocuklarda obeziteye zemin hazırlıyor ve kalp hastalıkları başta olmak üzere birçok hastalık riskini ciddi oranda arttırıyor. -

ÇİKOLATA: Yüksek orandaki kakao, şeker ve katkı maddeleri içeren çikolata kandaki kolesterol miktarını yükseltiyor. Tüketilen miktara dikkat etmek gerekiyor. -

PATATES KIZARTMASI: İçinde yüksek oranda bulunan akrilamid maddesi nedeniyle uzun süre tüketilirse damar sertliğine, şişmanlığa ve kansere neden olabiliyor. -

CİPS: Uzmanlar cipsin, kanserden obeziteye, diyabetten Alzheimere kadar birçok hastalığa neden olduğunu söylüyor. -

MAKARNA: Hamurdan yapılan makarnanın fazla tüketilmesi hem şişmanlatıyor hem de mide hastalıklarına zemin hazırlıyor. -

DONDURMA: İçindeki maddelerin kolay bozulabilmesi nedeniyle bağırsak hastalıklarına yol açıyor. Ancak kalsiyum açısından zengin olduğu için kontrollü tüketilmesi öneriliyor. -

BOYALI ŞEKER: İçinde boya yapıcı kimyasalları barındıran şekerler diş çürümesi başta olmak üzere, obezite, diyabet, kalp ve damar hastalıkları, kanser, hipertansiyon, felç, ülser, astım, romatizma, kronik yorgunluk sendromu ve kemik erimesine neden oluyor. -

PATLAMIŞ MISIR: Araştırmalar yüksek kalori içeren patlamış mısırın yüksek oranda doymuş yağ içerdiğini gösteriyor. -

FISTIK: Görülme oranı yüzde bir olan ve ölümle sonuçlanan fıstık alerjisi nedeniyle çocuklara fıstık verilmesi sakınca yaratıyor. -

PASTA: Fazla tüketilmesi obeziteye giden yolda önemli etki yapan pastaların içinde çok miktarda bulunan şeker, yağ, un gibi maddeler aynı zamanda mide hastalıklarına da neden oluyor. -

YEŞİLLİK: Ispanak, roka, marul, lahana, kıvırcık salata gibi yeşillikler iyi yıkanmadığında bağırsak bakterilerine davetiye çıkarıyor. Bu nedenle bu besinlerin çocuklara verilmeden önce çok iyi yıkanması gerekiyor -

ASİTLİ İÇECEK: Asitli içecekler mide ve bağırsak hastalıklarına neden oluyor. -

MANTAR: Bu bitkinin yabani olanları, zehirlenmelere, halüsinasyonlara hatta ölüme neden oluyor. -

TON BALIĞI: Dünyanın en çok tüketilen balıklarından olmasına rağmen, ton balığının çok fazla tüketilmesi sinir sisteminde harabiyete ve kalp hastalıkları riskinde artışa yol açıyor. -

KAHVE: Kahve, kalp krizine yol açmasının yanı sıra, uyuma zorluğu ve dişlerde sararmaya yol açıyor. -

SOSİS: Amerikan Pediatri Akademisi, 10 yaşından küçük çocuklardaki boğulma olaylarının yüzde 17'sinin sosisten kaynaklandığını, sosisli sandviçin uyarıyla satılması gerektiğini söylüyor. -

KABUKLU DENİZ ÜRÜNLERİ: Doğru şekilde temizlenmeyen kabuklu deniz ürünleri bağırsak hastalıklarına yol açıyor -

RUS SALATASI: İçinde bulunan mayonezin asit (sirke veya limon suyu) kullanılarak yapılması, gıda kaynaklı hastalıklara neden oluyor. -

KREM PEYNİR: Yüksek oranda yağ içeren bu ürünler kalp sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. -

ÜZÜM: Şeker oranı yüksek bir meyve olan üzüm, diyabet hastaları için sakıncalı. Ancak antioksidan açısından zengin bir besin olan üzümü kontrollü tüketmekte fayda var. -

SALAM: İçinde sodyum nitrit bulunan salam ve sosisin tüketilmesi kansere neden oluyor. -

HAZIR ÇORBALAR: Toz haline getirilmiş, defalarca işlem görmüş, içinde çok fazla katkı madde bulunan hazır çorbalar kansere neden oluyor. -

ÇİĞ YUMURTA: İçinde bulunabilecek zararlı salmonella mikrobu nedeniyle hastalıklara ve zehirlenmeye yol açıyor. -

DONDURULMUŞ GIDALAR: Dondurulma işlemleri sırasında zararlı organizmalar ürediği için dondurulmuş gıdalar mide ve bağırsak hastalıklarına yol açıyor. -

HAMUR İŞİ: Bu tür yiyecekler hem kolesterol dengesini bozuyor hem de yüksek kalori içerdiğinden obeziteye ve ona bağlı hastalıklara zemin hazırlıyor. -