Süt kilo yapar mı? Gece süt içmek kilo aldırır mı?

Uyumadan önce içilen bir bardak süt kilo vermenize yardımcı olan bir diğer içecektir. İki şekilde etki eder. Süt yağı midede yavaş sindirilir, böylece sizi daha uzun süre tok tutar. Bu da sabahları beklediğinizden daha aç kalkmanızı engeller. Ek olarak kazein, yavaş emilen bir proteindir ve gece boyunca kaslarınızı onarmak ve güçlendirmek için gerçek bir yardımcıdır. Daha fazla kas, istirahatte bile daha fazla kalori tüketimi demektir.

Sıcaklık konusunda endişelenmenize gerek yoktur, sütün sıcak veya soğuk olması fark etmez. Gece süt içilir mi diye merak ediyorsanız asla yapmamanız gereken tek şey ise şeker eklemektir. Sütün içerdiği kalsiyum ve triptofan sayesinde uykuya dalmaya yardımcı olduğu da kanıtlanmıştır. İkincisi, doğrudan uyku ve zevkle ilgili nörotransmitter olan serotonin salınımını destekleyen temel bir amino asittir. Peki, diyette laktozsuz süt içilir mi?

Laktozsuz süt, gerçek süttür. Sütte bulunan doğal şeker olan laktozu parçalamak için laktaz enzimi eklenmiştir. Laktoz içermeyen süt ve diğer süt ürünleri, laktoz intoleransı olan kişilerin süt içmekten ve süt ürünleri yemekten zevk almasını sağlar. Laktoz içermeyen inek sütü, güçlü yararlar sunar. Laktoz intoleransı, süt ve süt ürünlerinde bulunan bir şeker olan laktozu sindirememe veya yetersiz sindirebilme yeteneğidir. Laktoz intoleransı, ince bağırsağı kaplayan hücreler tarafından üretilen laktaz enziminin eksikliğinden kaynaklanır. Laktaz; laktozu, glikoz ve galaktoz adı verilen daha basit iki şeker formuna ayırır ve bunlar daha sonra kan dolaşımında emilir.