Uykusuz geceler tarihe karışsın: Bebeğinizi rahat uyutmanın pratik yolları
Her ay farklılaşan gelişim evreleri, beslenme alışkanlıkları ve dış etkenler bebeklerin uykusunu etkiler. Doğru planlama, uygun ortam ve sevgi dolu bir yaklaşım, sağlıklı bir uyku düzeninin en önemli anahtarlarıdır. İşte anne ve babaların işini kolaylaştıracak yöntemler...
ABONE OL
Sallamadan, kucağa almadan, ağlatmadan uykuya geçmesi mümkün mü? Evet! Bebeğinizin yaşına uygun uyku eğitimiyle hem kendi kendine uyumayı öğrenmesini hem de huzurlu bir gece düzeni kazanmasını sağlayabilirsiniz.
Bebeklerin günlük uyku süresi yaşlarına ve gelişim dönemlerine göre değişiklik gösterir. Yenidoğan döneminde fiziksel bir sağlık sorunu bulunmayan bebeklerin uykularının düzenli olması beklenir. Ancak büyüme dönemleri boyunca uyku düzeni sürekli değişir ve bu süreçte ebeveynlerin sabırlı, tutarlı ve bilinçli davranması büyük önem taşır.
Yenidoğan bebekler gün boyunca sık sık kısa süreli uyurlar. Bu dönemde uyku düzeni tam olarak oturmamıştır.
Bebekler genellikle günde üç kez gündüz uykusuna yatar ve toplamda 3–3,5 saat uyurlar. Gece uykuları ise 10–11 saat civarındadır.
Bu dönemde çoğu bebek gündüz iki kez uyur ve toplamda 2,5–3,5 saat uyku alır. Geceleri ise 10–11 saat kesintisiz uyuyabilirler.
Bebekler artık tek gündüz uykusuna geçiş dönemindedir. Ortalama 2,5–3 saat gündüz uyur, gece ise 10–11 saat uyuduklarında ideal bir uyku düzeni sağlanmış olur.