Uykusuz kalmanın zararları nelerdir? Uykusuzluğun yan etkileri

Yetişkin birey günlük ortalama 8 saatlik bir uyku süresine ihtiyaç duymaktadır. Uyku süresi yaşlanma ve bebeklik dönemlerinde farklılık göstermektedir. Ancak uykusuz kalmak özellikle sağlığımız üzerinde yıkıcı etkilere sahiptir. Yaşamsal faaliyetlerimizin yapı taşı olan uyku, eksikliğinde vücudu savunmasız bırakmaktadır. İşte uykusuz kalmanın birey üzerindeki olumsuz sonuçları:

Özellikle kronik uykusuzluğun sonucu beden yeterince enerjiyi alamadığından dolayı birçok reaksiyonu peşi sıra gösterecektir. Bedensel ve zihinsel aktiviteler bir bütün olduğundan dolayı psikolojik anlamda da oldukça yıpratıcı bir süreçtir. Öyle ki ölüme kadar gidebilecek bir süreç içeren uykusuzluğun başlıca yan etkileri vardır. Bunlar:

Bedenimizin uykusuz kalmasıyla birlikte bağışıklık sistemimiz alarm vermeye başlar. Çünkü bağışıklık sistemi üzerinde önemli bir işlevi olan uykunun, eksikliğinde bağışıklık sistemi gücünü kaybetmeye başlar. Bu da özellikle enfeksiyonların vücudumuza yayılması için önemli bir fırsattır.

Uykusuzluk tıp diliyle insomnia’nın herhangi bir sorun yaratmayacağı, bir süre sonra kişinin normal uyku saatini yakalayacağı gibi bir öngörü vardır. Oysaki uykusuzluk önemli bir sağlık sorunudur ve ciddiye alınması gerekir. Uykusuz bedensel ve ruhsal olarak pek çok sorun doğurabilir. Özellikle kalbimiz üzerinde negatif etkilere sahip uykusuzluk, kalp hastalıklarına kapı aralayabilir. Hatta uç durumlarda beyin kanaması, felç ve ölüme dahi götürebilir.