Yılbaşında nasıl beslenmeliyiz?
Yılbaşı akşamı beslenmeye dikkat etmek, ipin ucunu kaçırmadan her şeyden biraz tüketmek, olası sağlık sorunlarının ortaya çıkmasını engelliyor. 31 Aralık'ta akşam yemeği ve atıştırmalıkların en geç 9-10 gibi bitmesi gerektiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, market alışverişi öncesi mutlaka liste yapılmasının ve planlı bir şekilde satın almanın kontrolsüz ve fazla atıştırmalık tüketimini de kısmen azaltacağını söyledi. Çelik, yeni yılın ilk gününde nasıl beslenilmesi gerektiğini ve mideyle ilgili yaşanılabilecek sorunlara karşı da neler yapılabileceğini de anlattı. Habertürk'ten Demet Demirkır'ın haberi
ABONE OL
Yeni yıla girmemize sayılı saatler kala yılbaşı sofralarının nasıl olacağı planları da yapıldı. İhtişamlı sofralar her ne kadar gözleri doyursa da sağlığa pek iyi gelmiyor. Gerek yılbaşı gecesi gerekse yılın ilk gününü rahat bir şekilde geçirmek için dikkat edebileceğimiz bazı noktalar var. Yılbaşı sofrasında doya doya yemek yemenin hayali kurulduğundan bazen kahvaltı ve öğle yemekleri es geçilebiliyor. Ancak Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, bu yaklaşımın doğru olmadığını belirterek, 31 Aralık günü en doğru şekilde nasıl beslenileceğini Habertürk'e anlattı.
Arkamızda bıraktığımız bir yıla daha veda ederken, yeni yıla umutlu ve iyi hislerle 'merhaba' demek istiyoruz. Yılbaşı akşamlarında sevdiklerimizle olduğumuz kalabalık sofralar ise birçoğumuzun vazgeçilmezi. Bugünü yılda bir kez yaşadığınızı, o sofraları farklı sebeplerle kursanız da yeni yıl heyecanıyla yalnızca bir kez kuracağınızı kendinize hatırlatarak öncelikle beslenme konusunda stres olmadan günü önceden planlayın.
Elbette keyifle beslenmek, eğlenmek istiyoruz ancak bu süreçte sadece bir gün bir gece diye vücudumuzu da yormadan ilerlemek daha iyi olacaktır.