Yürümek mi yoksa koşmak mı?
Gerekli tavsiyelere uyulduğunda yürüyüşün de koşmanın da faydalı olduğu bilgisini veren Prof. Dr. Cem Arıtürk, "Doğaya ait olan insan doğadan uzaklaştıkça yeni hastalıklar deneyimliyor ve doğaya dönüş, doğada geçirilecek her dakika bu hastalıkların olasılığını azaltıyor. Deniz kenarında, orman içinde, toprak yollarda, patikalarda egzersiz yapmayı tercih etmeniz hem fiziksel sağlığınız hem de ruhunuz için çok faydalıdır" dedi
ABONE OL
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Cem Arıtürk, "Doktorun dediğini yap, yaptığını değil" diyerek, önerilerde bulundu.
Amatör ultramaraton koşucusu olan Arıtürk, "Ultramaraton, bir maraton mesafesinin üzerinde koşulan her türlü koşuya verilen isimdir; yani 42 km 195 m.den uzun her koşu. İşte bu nedenle de bana en sık sorulan sorular “koşmanın sağlığa yararı/zararı” ya da “koşmak yerine yürümenin tercih edilebilirliği” ile ilgili oluyor. Öncelikle insanın bir biyo-psiko-sosyal bütün olduğunu vurgulamak lazım. Bir insanın sağlıklı olarak tanımlanabilmesi için biyolojik yapısının yanında psikolojik ve sosyal açıdan da sağlıklı olması gerekmektedir. İlk defa egzersiz yapmaya başlayacak bireylere mutlaka bir hekim muayenesi tavsiye ederim. Bununla birlikte ailesinde kalp damar sistemi hastalığı bulunanların ise mutlaka konunun uzmanına muayene olmalarını şiddetle öneririm. Zaten pek çok spor branşı federasyonunun lisanslarında veya özel oluşumların düzenlediği yarışlarda istenen sağlık raporlarının amacı, kişinin ilgili spor branşını yapması için herhangi bir fiziksel/psikolojik engeli olup olmadığının belirlenmesidir" dedi.