B12 kilo aldırır mı? B12 kullanmak kilo yapar mı?
B12 vitamini, enerji üretimi ve sinir sistemi sağlığı için hayati önem taşıyan bir vitamindir. Ancak son dönemlerde "B12 kilo aldırır mı?", "B12 kilo yapar mı?" gibi sorular da sıkça gündeme geliyor. Bazı kişiler B12 takviyesi kullanmaya başladıktan sonra iştah artışı ya da kilo değişimi fark ettiklerini belirtiyor. Peki bu durumun nedeni gerçekten B12 olabilir mi? İşte, B12 kullanımına ilişkin tüm merak edilenler…
ABONE OL
B12 vitamini eksikliği, yorgunluk, halsizlik, sinirsel sorunlar ve metabolizma yavaşlaması gibi pek çok belirtiyle kendini gösterebilir. Bu durumlar dolaylı yoldan kilo alımına ya da kilo verememeye yol açabilir. Ancak bu, doğrudan B12 vitamininin kilo aldırdığı anlamına gelmez. B12'nin kilo üzerindeki etkisini anlamak için kalori içeriği, günlük alınması gereken miktar ve metabolizma üzerindeki rolüne daha yakından bakmak gerekiyor. Ayrıca zayıflamak isteyenlerin B12 vitamini ile nasıl bir denge kurması gerektiği de dikkatle değerlendirilmelidir. İşte B12 tüketiminin kilo kontrolündeki rolü…
B12 vitamini doğrudan kilo aldırıcı bir etkiye sahip değildir. Bu vitaminin yağ depolama ya da iştah açıcı bir özelliği bulunmaz. Ancak bazı bireylerde B12 takviyesi ile birlikte artan enerji düzeyi ve genel iyilik hali, iştahın da artmasına neden olabilir. Bu durum dolaylı olarak daha fazla kalori alımına yol açabileceği için kilo artışı gözlemlenebilir. Ancak bu, B12’nin kendisinden değil, genel vücut fonksiyonlarının düzelmesinden kaynaklanır. Ayrıca eksiklik durumunda kilo verememe gibi sorunlar yaşandığından, eksikliğin giderilmesi metabolizmanın yeniden dengeye kavuşmasını sağlar.